行动起来 改变心态

 

每天一睁眼，都是满眼的任务清单，毫无自我的忙碌，从早到晚不停歇，甚至都没有歇脚喘气的时间。

家庭、职场均要顾及。看似光鲜背后的一地鸡毛，又能说给何人听。

焦虑、彷徨。负面情绪一点一滴不断累积着。随波逐流，不知道自己的目标是什么？不知是否会有崩溃的那一天。

人到中年、身不由己。

如何能够消除负面情绪的影响，停止不开心，让生活有一丝开心的底色。来自美国的作家安德莉亚·欧文给出了她的建议

安德莉亚很惨，有过失败的婚姻，又被渣男欺骗。选择分手后，却发现自己已经有了身孕。面对人生的低谷，他还是能从生活的泥沼中走了出来，成为畅销书作家。从自己的观点出发，指导学员走出情绪的低潮。

《如何停止不开心》这本书，就是她是负面情绪整理手册。她在书中罗列了内心的自我批评、孤僻躲藏、麻木机制、心灵指责、自毁、冒充者综合征、取悦别人、完美主义、故作坚强、过度控制欲、灾难化思维、指责、犬儒主义、过度成就这十四种具有代表性的负面情绪。并针对每一种负面情绪，以她的学员抛出的话题为开始，给出自己的建议。并在书写每个负面章节的背后，都罗列的几条，如何改变负面情绪的具体建议清单。

阅读心灵、励志类的书籍，最重要的是为了指导实践，改变自己当下的现状。

可在我看来，“不幸的家庭各有各的不幸”。每个人成长的环境、工作的氛围、家庭的分歧所衍生而出的问题很难用一个放之四海而皆准的道理或准则去规划指导。

不可否认作者利用她的方法解决了她自己的问题，也帮助了大部分女性。但是她的方法是否能用到我们的身上，或者起到良好的效果。至少从一个男性的角度，是认为值得商榷的。

比如在有关“比较”这一章节的观点当中。作者举例她的朋友和老公是丁克家庭，并且生活幸福。而她是二婚并且有两个正在上学的孩子，朋友婚姻幸福触发了她的“比较情结”。该如何解决？她认为，要想减少比较带来的情绪，那就离相关的人远一点。

而这个例子或许放到国内会恰恰相反，人们更倾向于羡慕有孩子的人。特别是母亲，会将更多精力放到孩子的身上，孩子如何能去重点学习上学、课外该上什么兴趣班，成立家长关心的内容，而孩子成绩的好坏与否，关系着家长特别是母亲心情的好坏。现实中，关于孩子的比较可以说是无孔不入的。比如刚刚结束的高考、中考。孩子的成绩是身边众人关注的焦点，这是一种难以规避的比较。也许在孩子方面，注重家庭和注重自我女性的比较点是不同的。从作者举例这一点，我觉得很难有借鉴意义。

但是至少作者有一点没错，面对负面情绪，尝试换个想法，换个做法，止住坏心情带来的恶性循环，确实应该会给自己的生活带来不一样的改变。但我们需要从自己的角度出发，因为解铃还须系铃人，真正的心结只有自己才能打开，而那条通向内心迷宫道路，也只能自己去探索发现。

不过通过励志的作者和这本书。我们至少明白一点，改变不开心，我们需要做的首先是行动起来。