疏导情绪

这次去我们家玩，我本来是安排住在景区的，晚上在景区的农家乐里，在皎洁的月光下，吃着烧烤，喝着小酒的，当你说想在县城住，晚上逛逛县城的时候，我就跟随了你的想法，就说可以啊，我们回县城住，第二天再去另外一个地方爬山。中间我要回家给妈妈送些东西，第二天我们去爬山路上路过我家，我就说我要回家拿东西再出来一起去爬山，爬山回来路过我家时我还要再回去拿我妈妈给我炸的油饼，然后我们开始返程，到县城的时候我需要去我妹妹家，因为妹妹家刚买了房子，乔迁新居，我要去给她祝贺，同时好久不见的弟弟二妹也回来了，我们要在一起聚聚。这个过程中，我看到你有时候会开车的时候一言不发，我就感觉到你有点不高兴了，我就问你是否觉的我没有安排好，你说是有点，你还说，我安排的太多了，主要目标是回来玩，还是回来见他们，我说玩是主要的，只是就在家门口，能和家人见一面，也是很开心的。

当时我感觉很忐忑，很不安，很担心，很自责，也很委屈

忐忑，不安，是因为感觉到你不开心了，我想那一刻你是不是觉的我很笨，觉的我没有能力把事情做好，

很担心，我担心你就此把我否定，以后再也不搭理我了，想想就很担心，也很恐惧，因为我是希望我们的关系能有进一步的深入，我也希望你能理解我，担待我。所以当我感觉到你生气的时候，我就又开始编故事，你会不会觉的我很差劲，就此不再理我，

很自责，是自责我自己为什么不坚持我自己的想法，坚持在景区住宿，坚持按照我的安排来进行这次旅游，这样就不总担心第一天返回县城路上堵车，也不用担心住宿没有酒店，也不用第二天去爬山时路上紧张，我知道你是为我考虑，你知道我要在12点赶往县城和弟弟妹妹们见面，你会很在意时间。你要考虑路上时间，你要…考虑爬山时间等，所以你会感觉时间很紧张，我知道你是在为我考虑，谢谢你，

很委屈（就是我要回家几次，但每次都是时间很短暂的几分钟就够了。只是回家拿个东西或送个东西，并没有占用很多时间。而且还是在我们去景区路过的情况下。并不需要特别绕路，就这你还感觉耽误事，我就感觉很委屈，感觉特别不被你理解，感觉受伤伤心）

感觉很不理解

那感觉就好像小时候我和妹妹一起上学，正好我要给妹妹班里一个同学一个东西，就委托妹妹帮我给她带去，并且在下学的时候帮我带回来，我就感觉到妹妹有点不高兴，嘴里嘟嘟囔囔的，我就感觉很不开心，觉的她帮我做点事情怎么了反正你是顺路嘛，你正好去上学嘛，又不需要你额外付出太多。我就特别不理解她为啥会没有那么爽快利索的答应。

我需要被认可，被理解，被支持，

我的建设性想法是，当天我们从漯河出发一路跑到景区，晚上要返回县城住一晚，第二天还要再走同样的路去爬山，如果换位思考，他确实会有情绪的，而且第二天我还安排了好几个事情。要回家一趟，还要赶回县城和妹妹团聚，他是负责开车的，他想要满足我的这些愿望，但他又感觉到时间很紧张，为我考虑的情况下，他会有些着急，担心，等等，这样的情绪我现在是可以理解的，虽然我当时一再告诉他，你不要着急，我没关系的，我只是到家几分钟很快就出来了，而且我和妹妹们见面的时间也是可以调整的，我们以游玩为主。

还有你并不清楚我们见面的意义。你只是考虑在那个时间点把我送到妹妹家里，你并没有角度或是空间来理解我，你其实在做你能做的部分（想到这里蛮感动的，对他多了份理解，即便看到他有情绪，也能看到他背后的那份关心那份支持，很感动）

我的建设性行动就是，做个五步骤疏导我的情绪，换位思考去体会他，终于理解了他，看到了他情绪背后的关爱，和付出，特别感动。而且他一路也在控制着他自己的情绪，没有吼我，第二天还是很开心的爬山，下午返程高速开的很稳当，晚上我们安全回到了漯河。他做的真的很棒的。

我下次可以改进的地方就是，再出去游玩，提前和他一起规划路线，多听听他的想法，协商好，我多带现金，我有什么想法，也提前告知他，一起商量，

我多多体会他的感受，而不是直接责怪埋怨他不理解我不体谅我，其实他在他的角度尽力做到了最好。