上周总结（4.11-17）

1.上一周整体感觉精力没有那么充沛，容易疲倦。不过情绪相对比较稳定，也有很多开心和兴奋的时刻。

2.工作上一直保持开放心态。接触了一些新的东西。开阔自己的视野。能够听进去不同的声音，并对其反思，促进自己的进步。另外小伙伴的分享让我最直观地学到很重要的一点: 持续去做。即使当下来看没有成果，持续做下去，会有意想不到的收获。好像与我们定投人生课堂的长期主义价值观吻合了。还从小伙伴的分享里体会到及时抓住机遇的重要性。

3.听定投人生课堂的新课程，学习到新知识:

破解瓦伦达效应的方法是做好自己，把关注点放在自己身上，而不是放在外界身上，一旦放在外界，其实也就是想要证明给别人看，这时候就很难专注。

温故而知新: 远离一切抱怨。因为抱怨本身不会发生任何作用。还有可能发生负向作用。

生活从短期来看就是充满很多不如意的。但是从长期来看生活一定是会变好的。就像指数价格一样，在每一个时段里，低谷总是更长，永远牛市总是很短暂。但是如果将时间拉长，拉到几十年几百年来看，它的价格总是上涨趋势。指数价格的波动与我们生活的。

4.听金玉白老师的课，获得知识:

1）.我们的潜意识里住着一个本我，这个本我它遵循快乐原则。我们的意识里住着一个超我，这个超我遵循道德原则。而我们的前意识里住着一个自我，这个自我遵循着现实原则。

2.）马斯洛的需求层次理论.听老师讲起多年前发生在老师身边的事情，深入的体会到了为什么马斯洛的需求层次理论里，人的安全需要处在了那么基础的底端位置。当一个人生命安全都没有办法保障的时候，其他精神追求谈何容易。

3.）情绪情感: 恐惧积累到一定程度真的会死人的。

4.）人的能力和人格主要是后天形成的。而气质是天生的。但是气质没有好坏之分。每一种气质都有它的独特之处，了解自己的气质可以给自己多一个了解自己的面。

四种气质分别是: 胆汁质，多血质，粘液质和抑郁质。大部分人都是多个气质的结合。目前气质测试的信度和效度在百分之八十五左右，算是比较高的。但是并不代表就完全准确，因为还有百分之十五的概率是不准确的。

5.）收获最大的是: 当我提出的问题是纠结于哪种气质适合做某种职业后，我其实已经把自己的思维固定化，而且我当时还是抱着一颗寻找确定性答案的心思提出问题。

经过老师的进一步指点，我突然意识到自己思维的局限。后来综合老师的解答再加上自己的反思，我初步寻找到“答案”:

首先不要给自己贴一个固定标签，比如我是抑郁质类型就不适合做心理咨询师，这样的标签就是固定型标签，把自己给框死了。第一，不同的测试环境，人在不同的状态下等这些都会影响测试结果，这也是为什么心理学里多么准确的测试都有不准确的概率存在。1第二，就算不考虑测试环境因素，不考虑不准确率，哪怕每一次测试出来都是某一项气质的分数偏高，也并不代表这个人就一定完全不适合这个特质以外的工作，因为虽然气质是天生的，但人是可以变化的，通过后天的学习和经历改变自己的能力和性格是很常见的。我们应该做成长型人格的人，而不是固定型人格的人。

其次，不要想着每一个问题都有完美的确切的答案。也更不要想着所有的问题都能在短时内得到答案。有些问题是需要时间来解答的，这里的时间有可能是一天两天，也有可能是一年两年，甚至有可能是十年或者一辈子。也不要排除一辈子都找不到答案的可能性。那我们能够做的是什么呢？关注自己可以成长的点，然后让自己成长。

意外收获是，当我问出问题之后我更进一步觉察到了我的问题背后是有追求完美，或者说是追求确定性的动机存在的。如果我不提问我可能就发现不了自己的这一点，或者可能需要很久之后才能发现。

6.听了两节超越原生家庭的课程，让我对于原生家庭的概念有了更进一步的认识，也进一步激发了我的探索欲和求知欲。原生家庭这个词本身是没有褒贬之分的。对于每个人来说，他出生成长的那个家庭环境就是原生家庭。我们去探索自己的原生家庭，越深入，就越能够知道自己在现实生活中体现出来的那些我们自己喜欢的不喜欢的点，那些带给我们力量的东西和那些牵制约束我们的东西，来自哪里。从而更好的去发挥我们所长，接纳自己所短，而接纳即是改变的开始。

小确幸: 宝宝终于戴口罩了[呲牙]

下一步行动:

持续锻炼身体。

保证充足的睡眠。

工作上持续投入时间，多学习周围小伙伴的长处，多尝试。

持续探索自己，探索自己的原生家庭。