论专注

        可以说在每天的大部分时候中，人们都在走神儿。办公、做家务、上课、聊天儿等等，有谁能保证能够做到几分用心？几分专注呢？

        别的先不说，就说健身锻炼吧。为了打发时间以及控制日渐发福的身材，我终于决定去健身房办张年卡。       

       

        至于为什么是年卡？并不是因为我有能坚持一年的信心，而是工作人员介绍，健身次数每周两次以上，办这种最划算。为了物有所值，我就尽量地多去，每周争取五次。确实，生活中大部分有益身心的事情都不是那么轻松愉快的，比如健身相对“葛优躺”，我是更乐于后者。

      健身房来是来了，但多数时候想的是让花出去的钱物有所值。说有多专注多投入，那是假的，有时甚至不带脑子地就去了。

       

      比如练瑜伽时，静坐调整是必须的，而因为自身不能专注，情绪会产生莫名的烦躁，进入不了放空和冥想的状态，后边的体式也是胡乱比划。游泳时不是专注享受身体在水中的放松和沉浮，不是专注泳姿的优美与否，而是先设定个量、比如要游1000米，游的时候默念数字，哈，十个来回到了，任务完成。健身的效果，可想而知（看破不说破哦）。

       

        也会有时候，非常用心地去做运动。身心合一，投入进去，脑子紧跟身体走，关注每个体式调动的肌肉、用力的方式，身体的反馈等等，一节课下来，累是累点，肌体的受益却很明显。游泳去之前，先在网上看两遍蛙泳或自由泳教程，下去后，专注于身心的协调联动，手脚配合、呼吸换气都恰到好处，畅游一番，不知觉运动量也就够了。

      健身的体会是：专注进去，身心受益，其他事情大概也是如此。但是，每天会有几个时间段、几件事能够投入自己身心专注去做？多数时间心猿意马、摘桃望李，这样稀里胡涂，眼睛一闭一睁中一生就过去了。

So     

      专注于自己所干的每一件事有这么多收获，这么受益，为什么很多时候人们都喜欢漫不经心、随心所欲？我想，也许控制自己、集中注意力，进入专注的状态本身就是一件不容易的事情吧。就今天摆的健身的例子来说，专注于事会收到意想不到的结果，如果能够做到专注，自然是再好不过的。