接纳自我

Tina 阅读好习惯116天❤️

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我真棒！

【第35本vs目标40本】：

【书籍名称/作者】：

书名：

《被讨厌的勇气》

作者：

日本作家岸见一郎、古贺史健著图书

第5夜，认真的人生是活在当下

【3个关键词】：

自我接纳，肯定性的达观，自我意识

【阅读随笔】：

自我觉知很重要，也很有必要，但是，过多的自我意识会束缚我们自己，我们要做的是接纳自我，人无完人，我们不可能一直都是对的，我们要接受那个偶尔出错又勇于改进的自己。一个人的时候，很多人都会很放松，好像自己变成国王一样与无拘无束。但是人是没办法独立生存的，这不是真正的自己，因为这一面我们无法自然的在人前展露出来。

我们需要自我接纳，同时也要他人的信赖，对他人作出贡献，找到自己的价值。

过度的自我肯定反而会给自己造成极大的压力，例如自己考了60分，却对自己说，这次只是运气不好，我可以考100分，这是对自我的肯定，但是不一定能够做到。又例如，考了60分，没关系，自己找出问题点，在自己的原有基础上，作出努力和改进，去考虑如何才能让自己下一次更接近100分，要做出哪一方面的突破，这样，诚实的接纳自己的60分，才是真正的自我接纳。

让自己时刻保持，处于想要进步的精神状态。因为没有总是满分的人，所以，要积极的承认这一点，也就是说，总有一些事情是无法改变的，我们只能做自己力所能及的。

平静的接纳，无法改变的，充满勇气地去改变我能改变的，这是一种肯定性的达观态度。

金句摘抄:

要分清楚，能够改变的和不能改变的。

我们并不缺乏爱的能力，只是缺乏勇气。

自我接纳，他者信赖，他者贡献。

共同体感觉就是把对自己的执着转化成对他人的关心，建立起共同体感觉。