2021-12-08

1. 弗兰克尔在集中营中的苦难生活

2. “意义疗法”以及寻找生命意义的3种途径

《活出生命的意义》是一本自我提升类书籍，主要讲述了作者在二战时期被关入纳粹集中营炼狱般的经历，以及在生还后开创的意义疗法，去寻找生命的意义。

本书的作者，维克多·弗兰克尔是一名犹太人，被纳粹关入奥斯维辛集中营，在经历了炼狱般痛苦洗礼的斗争后获救，创立了”意义疗法“及”存在主义分析“，被称之为继费洛伊德的心理分析、阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派。他的作品《活出生命的意义》的销量超过千万册，并获选“美国最有影响力的十大图书”之一。

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你好，这期音频为你解读的是《活出生命的意义》。我会用10分钟左右的时间，为你讲述书中的精髓：即便在最恶劣的环境下，也不能放弃，努力去寻找自己活着的意义

《活出生命的意义》一书的作者是维克多·弗兰克尔，他作为犹太人，全家都被纳粹关入奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都被纳粹杀害，只有他和妹妹幸存。在朝不保夕、充满罪恶的集中营里，弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术相结合，开创了意义疗法，于是便写出了这本书。

这本书的受众面非常广，无论你是教师、在校学生，还是融入社会的企业高管、为生活打拼的年轻人，都会为被纳粹迫害的人们而惋惜，同时让我们更加正确的理解“苦难”，从而真正理解怎样直面挫折与痛苦，进而活出自己生命的意义。

德国哲学家尼采曾经说过：知道为什么而活的人，便能生存。在现实生活中，当我们遭受挫折与苦难时，如果就此放弃，那结果便是永远沉浸在苦难的折磨中，不得超生；只有努力战胜困难，生命才会变得有目的、有意义，才能找到属于自己的那一片净土，拥抱光明。本书的作者维克多·弗兰克尔也正是靠自己的意义疗法和良性的心理暗示坚持到了最后，我将分两部分为大家讲解，第一部分，弗兰克尔在集中营的痛苦经历，第二部分，“意义疗法”以及三条寻找生命意义的途径。

第一部分，弗兰克尔在集中营的经历。

当弗兰克尔第一天进入集中营时，所有的财物都被收走，以往的尊严、地位也同时变为虚无。奥斯维辛等纳粹集中营的生活是血腥而残酷的，被关押的人随时会被看守、监工辱骂和殴打，被疾病所折磨，每个人都日复一日、年复一年的生活在恐惧之中，更容易让人崩溃绝望以至于放弃生命的是，时时刻刻都有可能在生与死之间作出选择，因为你永远不知道下一秒将面临着怎样的可怕情境。在一个个鲜活的生命轻易消逝的同时，也让活着的人对生命的意义逐渐淡忘，变得麻木不仁，身边不时出现精神崩溃的人，开始自暴自弃，丧失了活下去的信心。

在集中营里肉体和精神的非人折磨，导致了各种创伤型人格，即便是从中幸存下来，内心深处还是带有病痛，对他们来讲，苦难还没有结束，还需要和自己和解。但这些并没有磨灭弗兰克尔的意志，他时常想起自己的家人与妻子，这给与了他希望和活下去的动力。于是在历经种种磨难后，他最终创立了“意义疗法”，不仅自己渡过了苦难，而且指引后人超越自我，达到人生的新高度。

第二部分，“意义疗法”以及寻找生命意义的3种途径。

一、意义疗法；

弗兰克尔认为人每个人都是自由的, 但与此同时人的自由又是有限的, 人总是受到生物、心理和社会文化等多种因素的制约, 在这样的情况之下，意志自由表现为人们可以选择自己的态度和立场。完整的人包括生理、 心理和精神三个部分, 其中精神部分就是人追求意义的意志, 它是主动的、 原生的, 它是实现人生责任的基础。意义问题是人的本质问题，追求生命的意义是人类存在的一种基本需要，它标志着人类存在的本质。

二、寻找生命意义的3种途径。

1.在工作、爱和勇气方面负责；

谈到工作，现在的人们很多都是得过且过，没有感觉到意义所在，那么该如何克服这个问题，让自己达到巅峰，从而创造价值呢？这需要你给自己做好明确的定位，找到在属于你的这个人生阶段最有意义的事，并制定合适的计划，把注意力集中到有意义的事情上，努力去完成。这样我们就会摆脱痛苦与焦虑，过一种更充实、目标更明确、更幸福的生活。

俗话说：“爱出者爱返，富往者富来。”爱能使人们相互理解，能给世界带来和平。既然如此，我们为什么还要吝惜自己的爱呢？爱是心灵美好最直接的体现，我们需要关心以及关爱他人，帮助更多的人找到生命的意义，这或许也将成为我们的一生中最有意义的事。我们要学会感恩，不要忘记他人对你的帮助；我们要懂的宽容，体谅他人对你的讥讽恶行。即便实在最恶劣的环境下，只要有着为所爱之人而活的信念，那便会有无尽的动力。

弗兰克尔在文中讲到：“必须直面所有的苦难，眼泪不能使我们摆脱困境，更不能解决问题，但只有极少数的人能认识到这一点。”没错，当我们在遭遇挫折与困难时，如果就此屈服，那便会永远被失败的乌云所笼罩。正是这些苦难，让我们能够在一次又一次的失败中反思自己。身处困境时，我们会思考如何摆脱困境，在不断地探索中提升自己，同时对困难少了一份畏惧，对自己也有了更清晰的认识，这时，你便活出了生命的意义。

2.守护自己的精神世界；

精神世界的自由谁都无法剥夺。当弗兰克尔被关入集中营，他的财富、名声、地位在一夜之间全都化为乌有，巨大的落差感足以使人崩溃，但弗兰克尔明白，纳粹夺不走的是他的精神世界，是他对于困境的选择权。当我们遇到困境甚至绝境时，一些不可抗力或许会剥夺我们的很多东西，但它唯一无法剥夺的是我们自主选择如何应对不同处境的自由。我们无法控制未知事件的发生，但我们可以控制自己应对困境时的情绪和行为。只有拥有独立而自由精神世界，控制自己的思绪，才能以强大的意志力来面对并战胜挫折。

3.直面苦难才能使道德升华。

后人之所以对弗兰克尔抱有崇敬之心，甚至将其奉为“人类灵魂的守夜人”，最关键的不是在于他获得的荣誉和达成的种种成就，也不是从奥斯维辛魔鬼般的集中营活着回来，而是在于尽管他历经磨难后身心受挫，却依旧能克服苦难与伤害，在经历了失望、绝望甚至精神崩溃之后，还能重新站起来，爱自己、爱别人、拥抱这个世界，他让自己的灵魂上升到另一个更高的高度，实现了思想上的升华。困境能使人的道德完善，认识到生命的价值，要将人生的苦难转化为成就，就必须直面苦难，欣赏苦难。

好了，读到这里，这本书的内容我们已经了解的差不多了，下面我来为大家总结一下。

本书分为两部分，第一部分讲述了弗兰克尔在集中营中的经历，饱受德国纳粹的折磨却依然顽强地生存下来；第二部分介绍了“意义疗法”以及寻找生命意义的3种途径，分别是在工作、爱和勇气方面负责，守护自己的精神世界以及直面苦难。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，当我们遇到苦难与挫折时，不要轻言放弃，要正确地认识苦难，努力跨越苦难，回头欣赏苦难。让我们通过做有意义的工作、开展有意义的人际关系、磨炼克服困难的勇气来寻找自己生命的意义。