2021-12-08

1. 弗兰克尔在集中营中的苦难生活

2. “意义疗法”以及寻找生命意义的3种途径

《活出生命的意义》是一本自我提升类书籍,主要讲述了作者在二战时期被关入纳粹集中营炼狱般的经历,以及在生还后开创的意义疗法,去寻找生命的意义。

本书的作者,维克多·弗兰克尔是一名犹太人,被纳粹关入奥斯维辛集中营,在经历了炼狱般痛苦洗礼的斗争后获救,创立了”意义疗法“及”存在主义分析“,被称之为继费洛伊德的心理分析、阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派。他的作品《活出生命的意义》的销量超过千万册,并获选“美国最有影响力的十大图书”之一。

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你好,这期音频为你解读的是《活出生命的意义》。我会用10分钟左右的时间,为你讲述书中的精髓:即便在最恶劣的环境下,也不能放弃,努力去寻找自己活着的意义

《活出生命的意义》一书的作者是维克多·弗兰克尔,他作为犹太人,全家都被纳粹关入奥斯威辛集中营,他的父母、妻子、哥哥,全都被纳粹杀害,只有他和妹妹幸存。在朝不保夕、充满罪恶的集中营里,弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦,更将自己的经验与学术相结合,开创了意义疗法,于是便写出了这本书。

这本书的受众面非常广,无论你是教师、在校学生,还是融入社会的企业高管、为生活打拼的年轻人,都会为被纳粹迫害的人们而惋惜,同时让我们更加正确的理解“苦难”,从而真正理解怎样直面挫折与痛苦,进而活出自己生命的意义。

德国哲学家尼采曾经说过:知道为什么而活的人,便能生存。在现实生活中,当我们遭受挫折与苦难时,如果就此放弃,那结果便是永远沉浸在苦难的折磨中,不得超生;只有努力战胜困难,生命才会变得有目的、有意义,才能找到属于自己的那一片净土,拥抱光明。本书的作者维克多·弗兰克尔也正是靠自己的意义疗法和良性的心理暗示坚持到了最后,我将分两部分为大家讲解,第一部分,弗兰克尔在集中营的痛苦经历,第二部分,“意义疗法”以及三条寻找生命意义的途径。

第一部分,弗兰克尔在集中营的经历。

当弗兰克尔第一天进入集中营时,所有的财物都被收走,以往的尊严、地位也同时变为虚无。奥斯维辛等纳粹集中营的生活是血腥而残酷的,被关押的人随时会被看守、监工辱骂和殴打,被疾病所折磨,每个人都日复一日、年复一年的生活在恐惧之中,更容易让人崩溃绝望以至于放弃生命的是,时时刻刻都有可能在生与死之间作出选择,因为你永远不知道下一秒将面临着怎样的可怕情境。在一个个鲜活的生命轻易消逝的同时,也让活着的人对生命的意义逐渐淡忘,变得麻木不仁,身边不时出现精神崩溃的人,开始自暴自弃,丧失了活下去的信心。

在集中营里肉体和精神的非人折磨,导致了各种创伤型人格,即便是从中幸存下来,内心深处还是带有病痛,对他们来讲,苦难还没有结束,还需要和自己和解。但这些并没有磨灭弗兰克尔的意志,他时常想起自己的家人与妻子,这给与了他希望和活下去的动力。于是在历经种种磨难后,他最终创立了“意义疗法”,不仅自己渡过了苦难,而且指引后人超越自我,达到人生的新高度。

第二部分,“意义疗法”以及寻找生命意义的3种途径。

一、意义疗法;

弗兰克尔认为人每个人都是自由的, 但与此同时人的自由又是有限的, 人总是受到生物、心理和社会文化等多种因素的制约, 在这样的情况之下,意志自由表现为人们可以选择自己的态度和立场。完整的人包括生理、 心理和精神三个部分, 其中精神部分就是人追求意义的意志, 它是主动的、 原生的, 它是实现人生责任的基础。意义问题是人的本质问题,追求生命的意义是人类存在的一种基本需要,它标志着人类存在的本质。

二、寻找生命意义的3种途径。

1.在工作、爱和勇气方面负责;

谈到工作,现在的人们很多都是得过且过,没有感觉到意义所在,那么该如何克服这个问题,让自己达到巅峰,从而创造价值呢?这需要你给自己做好明确的定位,找到在属于你的这个人生阶段最有意义的事,并制定合适的计划,把注意力集中到有意义的事情上,努力去完成。这样我们就会摆脱痛苦与焦虑,过一种更充实、目标更明确、更幸福的生活。

俗话说:“爱出者爱返,富往者富来。”爱能使人们相互理解,能给世界带来和平。既然如此,我们为什么还要吝惜自己的爱呢?爱是心灵美好最直接的体现,我们需要关心以及关爱他人,帮助更多的人找到生命的意义,这或许也将成为我们的一生中最有意义的事。我们要学会感恩,不要忘记他人对你的帮助;我们要懂的宽容,体谅他人对你的讥讽恶行。即便实在最恶劣的环境下,只要有着为所爱之人而活的信念,那便会有无尽的动力。

弗兰克尔在文中讲到:“必须直面所有的苦难,眼泪不能使我们摆脱困境,更不能解决问题,但只有极少数的人能认识到这一点。”没错,当我们在遭遇挫折与困难时,如果就此屈服,那便会永远被失败的乌云所笼罩。正是这些苦难,让我们能够在一次又一次的失败中反思自己。身处困境时,我们会思考如何摆脱困境,在不断地探索中提升自己,同时对困难少了一份畏惧,对自己也有了更清晰的认识,这时,你便活出了生命的意义。

2.守护自己的精神世界;

精神世界的自由谁都无法剥夺。当弗兰克尔被关入集中营,他的财富、名声、地位在一夜之间全都化为乌有,巨大的落差感足以使人崩溃,但弗兰克尔明白,纳粹夺不走的是他的精神世界,是他对于困境的选择权。当我们遇到困境甚至绝境时,一些不可抗力或许会剥夺我们的很多东西,但它唯一无法剥夺的是我们自主选择如何应对不同处境的自由。我们无法控制未知事件的发生,但我们可以控制自己应对困境时的情绪和行为。只有拥有独立而自由精神世界,控制自己的思绪,才能以强大的意志力来面对并战胜挫折。

3.直面苦难才能使道德升华。

后人之所以对弗兰克尔抱有崇敬之心,甚至将其奉为“人类灵魂的守夜人”,最关键的不是在于他获得的荣誉和达成的种种成就,也不是从奥斯维辛魔鬼般的集中营活着回来,而是在于尽管他历经磨难后身心受挫,却依旧能克服苦难与伤害,在经历了失望、绝望甚至精神崩溃之后,还能重新站起来,爱自己、爱别人、拥抱这个世界,他让自己的灵魂上升到另一个更高的高度,实现了思想上的升华。困境能使人的道德完善,认识到生命的价值,要将人生的苦难转化为成就,就必须直面苦难,欣赏苦难。

好了,读到这里,这本书的内容我们已经了解的差不多了,下面我来为大家总结一下。

本书分为两部分,第一部分讲述了弗兰克尔在集中营中的经历,饱受德国纳粹的折磨却依然顽强地生存下来;第二部分介绍了“意义疗法”以及寻找生命意义的3种途径,分别是在工作、爱和勇气方面负责,守护自己的精神世界以及直面苦难。“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”,当我们遇到苦难与挫折时,不要轻言放弃,要正确地认识苦难,努力跨越苦难,回头欣赏苦难。让我们通过做有意义的工作、开展有意义的人际关系、磨炼克服困难的勇气来寻找自己生命的意义。

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