2021-12-08

觉察日记：

事件：到办公室第一件事选择读书分享

应对方式：一致性

感受：美好  满足  开心

想法：1.最近工作繁杂，上两轮分享我都没按时 ，虽然接纳却也有点遗憾。2.在上班的路上感觉疲惫和倦意，很久没这样了，需要做点什么杨升一下能量。3.读书和运动我都喜欢，正好今天该我分享了，就选择读书吧。4.我利用上班时间去分享（干与工作无关的事），不再顾忌别人会怎么想。

期待：1.更多地尊重自己，做自己喜欢的事，少去在意他人的看法。2.坚持做自己喜欢的事

渴望：理解  接纳    自由

自我：做自己喜欢的事时身心是一致的，内在满足和稳定，价值感高。

觉察：决定是否读完就发到群里时，开始是有点犹豫的，觉得作为领导这样做不合适，转念一想这是自己的执念啊，不忙的时候为什么不可以做自己喜欢的且有益于大家的事呢，于是果断发群，发完心里轻松喜悦。