坏情绪从何而来？

人的情绪是一种巨大的、神奇的力量。它既可以催人奋进，让人精力充沛、心情愉快；也可能让人心情烦躁，情绪低落，甚至万念俱灰，将人推向万劫不复的深渊。

据调查，93％的受访者认为如今的人情绪化问题严重，其中85％的人认为非常严重。87％受访者坦言，白己在日常生活中有情绪化的表现。

可见，情绪化已成为一个十分普遍的社会问题。在生活中，人们总是遭受者各种各样的坏情绪的困扰，表现为莫名其妙地发火、内心焦虑、心情抑郁、惶恐不安等。比如，当忙完一天紧张的工作后，人们容易出心情烦躁、抑郁的情况，特别是工作繁忙或者不順利时候，内心会变得更加焦躁，总想找人发火。但是当紧张的工作告一段落时，在如释重负的同时，人的内心又会开始怅然若失，无所适从……

这些都是坏情绪在作祟的结果。那么，这些坏情緒究竟从何而来呢？

心理学家们对这个问题展开了讨论。其中一个观点，那就是当一个人的意志被消耗后，就会出現自控力下降的情况，这时人的情绪就会表现出一些负面特征来。比如说，人在长时间的加班后，意志力已经大量消耗了，此时如果再强迫自己继续，通常会产生烦躁和抵触情绪。此外，心理学家们还提出了另外一个观点。他们认为，人在进行自我控的过程中，会产生负面情绪，所以当人们完成自控任务后，会出现情结失控的现象，就像节食者在拒绝掉美味的食物后，会觉得不高兴一样。

为了验证这个观点的正确性，心理学家设计了一项实验。实验时，实验者让被试者在美味诱人的巧克力和苹果之间作选择。然后，实验者给他们提供两部电影，让他们选择其中的一部观看。前一部电影的主题显然与愤怒有关，而后一部主题则与愤怒无关。

实验者统计被试的选择后发现，大多灵敏的人选择了巧克力，只有少部分人选择了苹果；而那些选择苹果的被试中选择看和愤怒相关电影

实验者分析认为：相对于苹果，被试心中更希望选择巧克力，因为它更美味。但也由于它热量高，一些被选者出于表现心理，会克制自己择吃巧克力的欲望，继而选择了吃苹果。由于选择吃苹果违反了内心他们本身的愿望。所以导被试产生了负面情绪，在接下来选择电影时，选择了那些贴近自己负面情绪的电影。

心理学家对这个现象认真分析后得出这样的结论：自我控制其实是对自己想做的事情及愿望进行阻挠的过程，当人的愿望被阻止时，会产生负面情绪。

通常，人们很难意识到这一点，但却总是不知不覚地受它影响。就像小孩得不到自己想要的玩具会不高兴一样，人们在对自己的行为、情绪、言语进行克制时，同时也会产生一定的负面情绪。

这个实验结果提示我们，当我们完成大量的自我控制任务后，一定要注意调节自己的情绪，尽量免坏情绪影响我们的工作、学习和生活。