- 2021.6.5兴艳咖啡冥想记录 DAY21
小小吴兴艳
接近尾声啦，现在，让我怀着愉悦而放松的心情为我的好种子浇水，施肥咖啡冥想内容如下：1.帮室友带早餐2.运动健身3.捐赠步数4.普拉提课没有凑够人数，满老师个小愿感恩感谢今天晚上普拉提老师带我们练动作感谢露露姐跟我运动方面的建议感谢丁宁老师用心地给我们授课，分析生活中的案例感谢演讲班在周末的时间一起学习一起成长感谢俊姐的用心主持感谢燃脂群和读书会群里的分享感恩今天的一切感受:超级感恩那些给我机会种好
- 新手妈妈渡劫修炼之路—观《产后调理院》
暮城恋雪
《产后调理院》讲述四十不惑的职业女性、高龄产妇等女性的生育以及产后调理院（月子中心）适应过程。今天看完一部最新的韩剧《产后调理院》，豆瓣评分8.6分，60分钟一集，共8集。这部片子聚焦产妇，讲述她们生产后身份、生理、心态的转变，大量写实的镜头，并采用戏剧化的手段柔和处理。整部片子的基调鲜明，看下来不会让人产生压抑的情绪。对于育龄女性、准备生孩子的父母、孕产妇来说，是一部很好的科普片。这部韩剧揭露了
- 每天让身体的每个部位得到你的爱和关注～持续冥想记录第82天
若初妹妹
201904029点42分钟奥兰朵正念冥想第一课冥想，像呼吸一般简单自由冥想前早上7:30还是有点困，昨晚听蒋勋的中国文学之美之北宋词家听到12点才入睡。老师对文学的解读是我听到过最美好的，最易懂的，若是想要喜爱文学听老师的微课，读老师的书，不仅可以更了解中国从古至今的的文学，还可以得到文化的熏陶，美的渲染。每一个中国人都值得也应该得到这些滋养。4月起天天瑜珈普拉提打卡，很多人都说我瘦了很多，身材
- 《开启新年梦想的翅膀》李春姬2019年2月25-3月3日第一周周检视
李春姬
1、继续完成今年第一场培训任务（李春姬女性全科-孕产妇普拉提教练认证培训）并完美收工。女性全科的推广和现场培训是每一年的重头戏。今年第一场培训，明显感受到顺畅和合理整合的效果。升级的第四版教材同样也申请了注册，算是做好了基础建设。图片发自App2.我们东阳国际普拉提教育学院，为优秀学生专门定制了印制学院Logo的精致项链，奖励学习表现优秀的同学们，超级棒！图片发自App图片发自App图片发自App
- 我的健身日记第92天（11.2背）
江南陈墨
11.2练背时间：中午12时20分至12时50分地点：健身中心热身冲击炮3*20抗阻力训练1.王牌动作：引体向上（自重）3*10=302.1俯身划船（20公斤㎏）122.2俯身划船（30公斤㎏）122.3俯身划船（40公斤㎏）2*123.高位下拉（50公斤㎏）3*12普拉提时间：晚上19时至20时30分地点：GM教练：颜教练（团课）今晚主要练核心，估计要疼好多天。明天练深蹲吧
- 优秀设计师修炼1
棒卡卡
今天看了一些大厂设计师的修炼之路，总结了以下几点前进的方向，争取早日成为一个有专长、有兴趣、有意思、有特点的设计师。
- HI式复盘｜运动
晓音姐
记录：140-130-140这是我的体重！如此反复和反弹。就是因为一会运动一会又喜欢葛优躺的总是几天的热度，三天打鱼两天晒网。反思：我一直在反思我是什么情况！？？？特别喜欢一个东西经过努力终于拿到手了，结果，没几天就弃之脑后。一件事情好不容易最后往我十分想的方向发展，结果我最后却不去珍惜。前段时间办张5年健身卡，还请了私教和购买了普拉提的课程，结果练了几天脚趾甲炝了，就一直借口没去锻炼，为什么会这
- 爱心账户之存钱日记8.26
静_d595
最近闲下来好多，不用听课的日子心情太舒畅了，每天都特别轻松。这不，一下班就约上了普拉提，运动一小时兑换20元，运动，存钱都完成了，一举两得。当然关于理财、读书的学习也要开始提上日程了，给自己偶尔的放松可以，长期放弃就不对了。生活重心一下子从财务转到娃娃和读书上，有节奏但还暂时没有找到成就感。再给自己一个周末的时间调整，下周一开始拟计划了！
- （干货分享）我们说的核心肌群到底指哪些，来一起认识一下核心肌群，然后更好的练习核心
说瑜伽
昨天的文章中，我们大致分享了核心的肌肉结构主要由腹横肌、腰肌等各部分组成，核心的主要功能保护我们的内脏器官不要收到伤害，同时能让我们的身体变得更加灵活，完成一些比较有难度的动作。大概了解了这些，我们接下来说一些大家比较感兴趣的，怎么去练习核心肌肉，也就是说怎么练习腹肌呢？实际上来说，不仅仅是瑜伽，而是整个健身以及普拉提都是把核心练习作为我们练习的一个重点，如果你有健身或者参加一些训练哪怕是看一些健
- 今日分享（2019.3.19）
欢喜慈悲
有师兄说，用了很多时间练习瑜伽，参加过什么“哈他”“阴瑜伽”，练了“拜日式”“猫伸展”等等等等，感觉这些都不是自己想要的。是不是遇到了“假”瑜伽？瑜伽并没有真假，只有适合与不适合。首先，不论我们去了哪个地方练习，跟的是哪个教练，学的是哪一种流派、体式，都是我们自己选择的。其次，我们为什么选择艾扬格或者普拉提？都是想通过练习达到某个目标。可能是同学朋友介绍的，也可能是自己偶然走进的一家馆，通过尝试，
- 生命重在养， 身体重在护
守正出奇的熊
2022年琼布活佛祝福吃：·新鲜的绿叶菜多吃·新鲜的水果多吃，尤其莓果·优质的蛋白质多吃·适当的五谷杂粮·健康的烹饪方式·清淡为主，少量的添加剂·多喝水，多喝茶·垃圾食品/零食/饮料少吃Youarewhatyoueat./你吃什么你就是什么睡：·不熬夜·睡饱觉·睡前温柔拉伸身体·睡前心神放松适量的高质量睡眠可以修复一切。动：.瑜伽/普拉提/太极/散步/慢跑·静坐/冥想/深呼吸·适当的拉伸/无氧循序
- A4腰炼成大法－轻盈复方精油
小乔Joy1314
科普一下！TIM博士说：现代人小腹囤积的通常不是真的脂肪，而是代谢不掉的"反式脂肪"造成。因此它同时也是血管严重硬化，高血脂的指标。小腹造成骨盆与脊椎的位置不对(妇科)，间接压迫腹腔(消化)，牵扯胸椎(呼吸系统)的神经系统，单纯的运动或瑜伽要消小腹也不容易！要想事倍功半，通过芳香理疗瑜伽，或芳香核心肌群普拉提，加强局部锻炼，每天只要半小时哦，坚持3个月会养成一个成功的好习惯！达到你想不瘦也难的状态
- 曼陀罗瑜伽7月课表
曼陀罗的瑜伽生活
周一7.00肩颈理疗郑老师18.40艾扬格基础方晴老师周二7.00矫型瘦身郑老师18.40中级瑜伽谭小英老师周三7.00空中瑜伽郑老师18.40、空中瑜伽郑老师周四7.00肩颈理疗郑老师18.40普拉提凯文老师周五15.00阴瑜伽郑老师18.40阴瑜伽郑老师周六7.00苏里亚克里亚郑老师15.00苏里亚克里亚郑老师周日7.00安伽玛达那郑老师15.00安伽玛达那郑老师温馨提示:周六周日每堂课加时至
- 活出全新的自己day3
晨宝要瘦瘦瘦
今天挺特别的，换个地方写～路上。今天有点偷懒，因为是普拉提就没去上课，其实我还是蛮怕这种力量训练的。所以就是老师说的软软的♀️♀️昨天做了一件一拖再拖的事，就是把头发剪了，算算头发也留了很久了吧。不愿意剪，更大的可能性是因为不愿意改变。比如剪头发之后，别人的评价之类的。我就是这样，大事小事总是想很多，事情还没有下一步发展的时候，我就自己在想如果怎样怎样我要怎么应对之类之类的。说是未雨绸缪吧，又
- 289期3.0践行 第3周 2022.3.27
奔跑的郑同学
1.健康健身打卡7次，普拉提一次。去大邑道医进行了复查，开了辅助睡眠的药，感觉晚上睡觉晚了，就会特别特别困。睡眠质量感觉上升了，不怎么做梦。睡得特别香，起床也有点起不来。2.家庭去复查时让老公也和我一起看了一下。后来就有时间一起去了花水湾的路上吃了特别有名的向师卤肉，后来又一起去安仁逛了逛，给孩子们买小礼物。妹妹周六去参加合唱比赛。合唱的中间段有三十秒的时间不唱，孩子主动去给合唱老师申请独舞，然后
- 我和瑜伽的缘分
方糖0427
我和瑜伽的缘分起始于毕业那年，那会儿刚兴起健身房，恰好我家附近有个健身馆开业，我和朋友就各办了一张两年卡，那时候还没有什么专业的瑜伽馆，就算有也非常昂贵。在健身房办的年卡很划算也就1000多。刚开始工作，下班后有大把的时间，我就经常吃完晚饭去上操课，操课类型无非是瑜伽、普拉提、肚皮舞、有氧操之类的。可能是当时瑜伽馆少，不像现在这样，写字楼里到处都是瑜伽馆，所以这些老师会来健身房兼职授课，我也是那时
- 2021.9.5
兰兰FineYoga梵音瑜伽
今天又有小姐姐问普拉提大器械，问是有练习过吗？小姐姐说没有，看来潮流趋势很重要，对火热流行的新鲜事物都比较感兴趣。跟小姐姐们说瑜伽，她说不喜欢瑜伽，跟她说我们有大器械，马上又感兴趣了！时代在变，我们也要跟着改变自己的思想，与时俱进，但是健康的话题永远都不会过期，一直练瑜伽，不断学习，不固步自封，等以后60岁70岁了，也要成为时尚开明的老太太哈哈！
- 简单的就是最好的！
孕产yoga娜娜
最近两天和我们新入职的老师交流课程，再次让我领悟到“简单”的力量.她说：我的私教课程里没有那么多辅具，最好的工具就是手。没有那么多花样，就是简单重复，重复那几个动作，回归到生活。今天客户来上第一节课，，就是按照她的“简单”上法，客户续卡3万私教这是15000定金在我们现在这个行业，过段时间就会更新健身工具，比如普拉提、大器械、各种创意小工具、仪器，各式各样但我觉得，比起十八般武艺，会各式各样技能的
- 《普拉提教程》：小白超友好普拉提入门教学书
元宵潇潇
从小到大，运动都是我的噩梦，跑步不行，溜冰不行，丢铅球不行，乒乓球不行，也没有韵律感、节奏感，跳舞更是显得我的四肢极不协调，经常被朋友嘲笑，看你跳舞，动作都对，就是感觉不对。作为运动小白，没有人比我更懂，那种对于运动有兴趣，却不知道从何下手的无力感。直到我遇到这本《普拉提教程：初学到高手》，它分为两个部分，理论基础和实践教学，从普拉提与瑜伽的区别讲起，到垫上练习与体位大全，分门别类得把所有关于普拉
- 加微信的第二天
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今天店长上午给我们培训，讲了很多有效的内容，方便我们出去跟顾客很好的沟通，我们梵音装修风格简单简约，舒适环保，都是环保材质，都是用国际环保瑜伽联盟认证，瑜伽垫是德国进口青蛙垫，辅助工具是梵圣的抱枕和毯子，高级定制瑜伽砖，小哑铃，瑜伽球，普拉提器械等等下午我们去发宣传单和加微信，加第一个客户超级顺利，到中段遇到很多被拒绝的客户，记得有个客户我跟着她走了很远很远，讲了很多瑜伽的好处，可惜她不愿意接受还
- 2022-09-23
诗诗yoga
目前市场上会员需求较多题材七大主题项目1.孕产类备孕瑜伽孕期瑜伽骨盆修复腹直肌修复盆底肌修复肋骨外翻外扩修复假胯宽修复产后塑形2.理疗类肩颈理疗腰背理疗足膝理疗腿型调整脊柱侧弯骨盆前倾后倾头前倾、高低肩、富贵包调整肩周炎腰间盘突出理疗普拉提康复理疗3.塑形类维密瘦身美臀美腿美背天鹅颈蝴蝶袖蜜桃臀马甲线4.普拉提普拉提大器械普拉提私教小工具垫上普拉提康复理疗5.身心灵颂钵疗愈禅修瑜伽文化哲学瑜伽心理
- 去按自己的意愿、做好自己该做的
阿雨有花有云朵
图片发自App因为开放、信息共享我们可以学习和听闻我们可以尽可能的去学习那些最好我们曾经的认知被不断的更新颠覆不知不觉身边的女孩子都在谈论男友而我依旧努力让自己变得更不需依赖言多必失会议后的尴尬留给自己回味独自反思学会闭嘴大汗淋漓一场沉浸于运动中身体正在经受劳累心里确实踏实快乐因为正在进行就觉得在前进普拉提老师的脸庞上的宁静与美丽岁月流过带给她的是更丰富的气质喜爱着身边那些美丽而自律的身影当心中有
- 运动健身，每日打卡（2）
顾盼生辉
今天一早起来就做了两组普拉提，大汗淋漓，比昨天晚上的三组出汗多多了，做完感觉很舒服。上午陪老大一起学数学，下午下起雨来了，原定的外出购物计划不得不取消，跑个5公里今天也不能去了，所以，先把运动打卡给打了。2021.8.15体检报告出来了，基本无大碍，唯两点需要注意。一是要适当运动，把体重指数BMI降下去，目前刚刚在24.1的位置。二是骨密度数据不好，需要补钙，医生建议多吃黑芝麻，磨成粉吃更容易吸收
- 普拉提和瑜伽哪个塑身效果好？
朱亚方
普拉提与瑜伽的练习体验作为一个资深的瑜伽联系者，在练习普拉提的时候总有一种怪怪的感觉普拉提：绝大部分都是目的性很强的体式和动作，对于呼吸的要去并没有要求太高只要体式做到位了，坚持的时间够了就可以.（图片来源于网络）瑜伽：讲究的就是在一呼一吸间慢慢的进行提升，在任何的体式中强调的是呼吸的流畅身体紧张的时候，呼吸；拉伸疼痛的时候，呼吸；无法保持平衡的时候，也要均匀的呼吸，可以说瑜伽就是一种呼吸的运动（
- 伽人有约91（普拉提）
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今天的瑜伽课是康立秋老师的普拉提。今天普拉提课真的是体式不难，连贯性体式也不多，都是很平常的体式，可是还是非常累啊！这一周因为要期中考试了，就比原来多上了六节课，工作比较累，还感冒了，尾骶骨摔伤也没有恢复，阳明心学还增加了学习委员的工作。各种事情导致这周的瑜伽课和读书都不在状态。但愿下周能够恢复好的状态。今天借用赵老师的话结束，“瑜伽很难，难的不是体式，而是坚持，再高难度的体式，你也可以慢慢攻克它
- LeetCode —— 137. 只出现一次的数字 II
大魔王（已黑化）
力扣题目汇总leetcode算法职场和发展c++数据结构
️️️️Takeyourtime!️️️️个人主页：大魔王所属专栏：魔王的修炼之路–C++如果你觉得这篇文章对你有帮助，请在文章结尾处留下你的点赞和关注，支持一下博主。同时记得收藏✨这篇文章，方便以后重新阅读。137.只出现一次的数字II这个题在力扣是中等标签，虽然不等于它很难，但他绝对不简单，比如这个题虽然单纯做题是很简单，但是规定了时间和空间复杂度，那么就难了起来。给你一个整数
- LeetCode —— 17. 电话号码的字母组合
大魔王（已黑化）
力扣题目汇总leetcode算法c++数据结构
️️️️Takeyourtime!️️️️个人主页：大魔王所属专栏：魔王的修炼之路–C++如果你觉得这篇文章对你有帮助，请在文章结尾处留下你的点赞和关注，支持一下博主。同时记得收藏✨这篇文章，方便以后重新阅读。17.电话号码的字母组合这个题目需要通过深度优先遍历DFS来解决，就相当于高中数学的排列组合，也类似于二叉树的前序遍历。给定一个仅包含数字2-9的字符串，返回所有它能表示的字
- 爱自己从关爱身体开始！～持续冥想记录第122天
若初妹妹
2019051811点倾听细胞语言，与你的身体对话冥想前昨晚看电视睡得晚，一觉起来已经是8:47直接起来洗洗去上早课普拉提美背，回来吃了点东西就去儿子想去的新幼儿园伊斯顿国际幼儿园交了钱，定了学位。下午第一次做私密护理，现在的人真是活得太知道保养了，没有不能保养的部位。感觉还不错，和先生商量下要不要开个卡持续保养。通过这个保养也对自己的身体更多了了解，我们是对自己的身体多无知呀！护理结束后去上私教
- 幸福日记20180517
韩溪流
晨起刷，看妹妹文章的阅读量，为妹妹高兴，棒棒的。和先生外出跑步，分享自己刚读到的呼吸法吸收普拉提能量，一起进行呼吸运动，棒棒的。晨起小雨，路上和先生玩笑，谈自己看到迎面而来的路人面部表情的冷漠--陌生人，很少看到笑脸。分享我自己的觉悟：只有想到这点，就微笑，对世界，对他人，即使是陌生人，对生活，这也是布施。微笑，什么也不做，也不言，就是微笑，本身即和谐幸福。我外在非美，但微笑使我美好，从外到内。微
- 2022-12-07
谭小妍
晚上逼出定金2。今天中午接待了两位私教客户，一个明天过来体验普拉提小班，应该可以办卡。一个明天中午抽时间过来了解价格，打算报私教和小班。晚上接待了一位私教客户，平时工作很忙，肩颈很僵硬，假胯宽，是打算报私教的，在福田香格里拉做金融的，就是觉得有点远，不愿意骑车，走路过来要十几二十分钟，明天晚上她同事过来上课，希望能一起报私教吧。继续加油加油！
- 辗转相处求最大公约数
沐刃青蛟
C++漏洞
无言面对”江东父老“了，接触编程一年了，今天发现还不会辗转相除法求最大公约数。惭愧惭愧！
为此，总结一下以方便日后忘了好查找。
1.输入要比较的两个数a,b
忽略：2.比较大小（因为后面要的是大的数对小的数做%操作）
3.辗转相除（用循环不停的取余，如a%b,直至b=0）
4.最后的a为两数的最大公约数
&
- F5负载均衡会话保持技术及原理技术白皮书
bijian1013
F5负载均衡
一.什么是会话保持？ 在大多数电子商务的应用系统或者需要进行用户身份认证的在线系统中，一个客户与服务器经常经过好几次的交互过程才能完成一笔交易或者是一个请求的完成。由于这几次交互过程是密切相关的，服务器在进行这些交互过程的某一个交互步骤时，往往需要了解上一次交互过程的处理结果，或者上几步的交互过程结果，服务器进行下
- Object.equals方法：重载还是覆盖
Cwind
javagenericsoverrideoverload
本文译自StackOverflow上对此问题的讨论。
原问题链接
在阅读Joshua Bloch的《Effective Java（第二版）》第8条“覆盖equals时请遵守通用约定”时对如下论述有疑问：
“不要将equals声明中的Object对象替换为其他的类型。程序员编写出下面这样的equals方法并不鲜见，这会使程序员花上数个小时都搞不清它为什么不能正常工作：”
pu
- 初始线程
15700786134
暑假学习的第一课是讲线程，任务是是界面上的一条线运动起来。
既然是在界面上，那必定得先有一个界面，所以第一步就是，自己的类继承JAVA中的JFrame，在新建的类中写一个界面，代码如下：
public class ShapeFr
- Linux的tcpdump
被触发
tcpdump
用简单的话来定义tcpdump，就是：dump the traffic on a network，根据使用者的定义对网络上的数据包进行截获的包分析工具。 tcpdump可以将网络中传送的数据包的“头”完全截获下来提供分析。它支 持针对网络层、协议、主机、网络或端口的过滤，并提供and、or、not等逻辑语句来帮助你去掉无用的信息。
实用命令实例
默认启动
tcpdump
普通情况下，直
- 安卓程序listview优化后还是卡顿
肆无忌惮_
ListView
最近用eclipse开发一个安卓app，listview使用baseadapter，里面有一个ImageView和两个TextView。使用了Holder内部类进行优化了还是很卡顿。后来发现是图片资源的问题。把一张分辨率高的图片放在了drawable-mdpi文件夹下，当我在每个item中显示，他都要进行缩放，导致很卡顿。解决办法是把这个高分辨率图片放到drawable-xxhdpi下。
&nb
- 扩展easyUI tab控件，添加加载遮罩效果
知了ing
jquery
(function () {
$.extend($.fn.tabs.methods, {
//显示遮罩
loading: function (jq, msg) {
return jq.each(function () {
var panel = $(this).tabs(&
- gradle上传jar到nexus
矮蛋蛋
gradle
原文地址：
https://docs.gradle.org/current/userguide/maven_plugin.html
configurations {
deployerJars
}
dependencies {
deployerJars "org.apache.maven.wagon
- 千万条数据外网导入数据库的解决方案。
alleni123
sqlmysql
从某网上爬了数千万的数据，存在文本中。
然后要导入mysql数据库。
悲剧的是数据库和我存数据的服务器不在一个内网里面。。
ping了一下， 19ms的延迟。
于是下面的代码是没用的。
ps = con.prepareStatement(sql);
ps.setString(1, info.getYear())............;
ps.exec
- JAVA IO InputStreamReader和OutputStreamReader
百合不是茶
JAVA.io操作 字符流
这是第三篇关于java.io的文章了，从开始对io的不了解-->熟悉--->模糊，是这几天来对文件操作中最大的感受，本来自己认为的熟悉了的，刚刚在回想起前面学的好像又不是很清晰了，模糊对我现在或许是最好的鼓励 我会更加的去学 加油！：
JAVA的API提供了另外一种数据保存途径，使用字符流来保存的，字符流只能保存字符形式的流
字节流和字符的难点：a,怎么将读到的数据
- MO、MT解读
bijian1013
GSM
MO= Mobile originate，上行，即用户上发给SP的信息。MT= Mobile Terminate，下行，即SP端下发给用户的信息；
上行:mo提交短信到短信中心下行:mt短信中心向特定的用户转发短信，你的短信是这样的，你所提交的短信，投递的地址是短信中心。短信中心收到你的短信后，存储转发，转发的时候就会根据你填写的接收方号码寻找路由，下发。在彩信领域是一样的道理。下行业务：由SP
- 五个JavaScript基础问题
bijian1013
JavaScriptcallapplythisHoisting
下面是五个关于前端相关的基础问题，但却很能体现JavaScript的基本功底。
问题1：Scope作用范围
考虑下面的代码：
(function() {
var a = b = 5;
})();
console.log(b);
什么会被打印在控制台上？
回答：
上面的代码会打印 5。
&nbs
- 【Thrift二】Thrift Hello World
bit1129
Hello world
本篇，不考虑细节问题和为什么，先照葫芦画瓢写一个Thrift版本的Hello World，了解Thrift RPC服务开发的基本流程
1. 在Intellij中创建一个Maven模块，加入对Thrift的依赖，同时还要加上slf4j依赖，如果不加slf4j依赖，在后面启动Thrift Server时会报错
<dependency>
- 【Avro一】Avro入门
bit1129
入门
本文的目的主要是总结下基于Avro Schema代码生成，然后进行序列化和反序列化开发的基本流程。需要指出的是，Avro并不要求一定得根据Schema文件生成代码，这对于动态类型语言很有用。
1. 添加Maven依赖
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<proj
- 安装nginx+ngx_lua支持WAF防护功能
ronin47
需要的软件:LuaJIT-2.0.0.tar.gz nginx-1.4.4.tar.gz &nb
- java-5.查找最小的K个元素-使用最大堆
bylijinnan
java
import java.util.Arrays;
import java.util.Random;
public class MinKElement {
/**
* 5.最小的K个元素
* I would like to use MaxHeap.
* using QuickSort is also OK
*/
public static void
- TCP的TIME-WAIT
bylijinnan
socket
原文连接：
http://vincent.bernat.im/en/blog/2014-tcp-time-wait-state-linux.html
以下为对原文的阅读笔记
说明：
主动关闭的一方称为local end，被动关闭的一方称为remote end
本地IP、本地端口、远端IP、远端端口这一“四元组”称为quadruplet，也称为socket
1、TIME_WA
- jquery ajax 序列化表单
coder_xpf
Jquery ajax 序列化
checkbox 如果不设定值，默认选中值为on；设定值之后，选中则为设定的值
<input type="checkbox" name="favor" id="favor" checked="checked"/>
$("#favor&quo
- Apache集群乱码和最高并发控制
cuisuqiang
apachetomcat并发集群乱码
都知道如果使用Http访问，那么在Connector中增加URIEncoding即可，其实使用AJP时也一样，增加useBodyEncodingForURI和URIEncoding即可。
最大连接数也是一样的，增加maxThreads属性即可，如下，配置如下：
<Connector maxThreads="300" port="8019" prot
- websocket
dalan_123
websocket
一、低延迟的客户端-服务器 和 服务器-客户端的连接
很多时候所谓的http的请求、响应的模式，都是客户端加载一个网页，直到用户在进行下一次点击的时候，什么都不会发生。并且所有的http的通信都是客户端控制的，这时候就需要用户的互动或定期轮训的，以便从服务器端加载新的数据。
通常采用的技术比如推送和comet（使用http长连接、无需安装浏览器安装插件的两种方式：基于ajax的长
- 菜鸟分析网络执法官
dcj3sjt126com
网络
最近在论坛上看到很多贴子在讨论网络执法官的问题。菜鸟我正好知道这回事情.人道"人之患好为人师" 手里忍不住,就写点东西吧. 我也很忙.又没有MM,又没有MONEY....晕倒有点跑题.
OK,闲话少说,切如正题. 要了解网络执法官的原理. 就要先了解局域网的通信的原理.
前面我们看到了.在以太网上传输的都是具有以太网头的数据包.
- Android相对布局属性全集
dcj3sjt126com
android
RelativeLayout布局android:layout_marginTop="25dip" //顶部距离android:gravity="left" //空间布局位置android:layout_marginLeft="15dip //距离左边距
// 相对于给定ID控件android:layout_above 将该控件的底部置于给定ID的
- Tomcat内存设置详解
eksliang
jvmtomcattomcat内存设置
Java内存溢出详解
一、常见的Java内存溢出有以下三种：
1. java.lang.OutOfMemoryError: Java heap space ----JVM Heap（堆）溢出JVM在启动的时候会自动设置JVM Heap的值，其初始空间(即-Xms)是物理内存的1/64，最大空间(-Xmx)不可超过物理内存。
可以利用JVM提
- Java6 JVM参数选项
greatwqs
javaHotSpotjvmjvm参数JVM Options
Java 6 JVM参数选项大全（中文版）
作者：Ken Wu
Email:
[email protected]
转载本文档请注明原文链接 http://kenwublog.com/docs/java6-jvm-options-chinese-edition.htm！
本文是基于最新的SUN官方文档Java SE 6 Hotspot VM Opt
- weblogic创建JMC
i5land
weblogicjms
进入 weblogic控制太
1.创建持久化存储
--Services--Persistant Stores--new--Create FileStores--name随便起--target默认--Directory写入在本机建立的文件夹的路径--ok
2.创建JMS服务器
--Services--Messaging--JMS Servers--new--name随便起--Pers
- 基于 DHT 网络的磁力链接和BT种子的搜索引擎架构
justjavac
DHT
上周开发了一个磁力链接和 BT 种子的搜索引擎 {Magnet & Torrent}，本文简单介绍一下主要的系统功能和用到的技术。
系统包括几个独立的部分：
使用 Python 的 Scrapy 框架开发的网络爬虫，用来爬取磁力链接和种子；
使用 PHP CI 框架开发的简易网站；
搜索引擎目前直接使用的 MySQL，将来可以考虑使
- sql添加、删除表中的列
macroli
sql
添加没有默认值：alter table Test add BazaarType char(1)
有默认值的添加列：alter table Test add BazaarType char(1) default(0)
删除没有默认值的列：alter table Test drop COLUMN BazaarType
删除有默认值的列：先删除约束（默认值）alter table Test DRO
- PHP中二维数组的排序方法
abc123456789cba
排序二维数组PHP
<?php/*** @package BugFree* @version $Id: FunctionsMain.inc.php,v 1.32 2005/09/24 11:38:37 wwccss Exp $*** Sort an two-dimension array by some level
- hive优化之------控制hive任务中的map数和reduce数
superlxw1234
hivehive优化
一、 控制hive任务中的map数: 1. 通常情况下，作业会通过input的目录产生一个或者多个map任务。 主要的决定因素有： input的文件总个数，input的文件大小，集群设置的文件块大小(目前为128M, 可在hive中通过set dfs.block.size;命令查看到，该参数不能自定义修改)；2.
- Spring Boot 1.2.4 发布
wiselyman
spring boot
Spring Boot 1.2.4已于6.4日发布，repo.spring.io and Maven Central可以下载(推荐使用maven或者gradle构建下载)。
这是一个维护版本，包含了一些修复small number of fixes,建议所有的用户升级。
Spring Boot 1.3的第一个里程碑版本将在几天后发布，包含许多
