番茄工作法

中原焦点团队 王帅持续原创分享第1005天

无意中看到“番茄工作法”这个名词，赶紧上网搜一下，详细了解到底是怎么样的工作法，看完以后觉得挺不错，跟大家分享分享。

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

这个方法的原则主要是:

1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。

2） 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。

3）永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"。（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用用5个番茄时间钓鱼，等等。）

4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

6）必须有一份适合自己的作息时间表。

这个方法其实也有焦点的影子，就是一小步一小步的前进。它是把时间分成更容易集中注意力的25分钟，完成一个阶段后，略略休息，继续完成下一个25分钟，就这样一步步就完成了工作任务。

2020年3月17日21:44