情绪

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。生活不是一帆风顺的，有情绪很正常，但情绪见人品，情绪里藏着人的气度和人品。一个人最大的本事之一，是能控制自己的情绪，情绪就像是一个人的底层操作系统，驱动一个人的基础正是他的情绪，他的底层操作系统。情绪稳定的背后，是实力也是格局，面对危机时刻的情绪控制能力，是一个人的顶级实力。真正优秀的人，早已戒掉了情绪，因为情绪解决不了任何问题，戒掉情绪才能减少精力消耗，聚焦工作和生活，最怕的是情绪大于本事，专注于情绪而非目的。哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼说：情商，就是情绪管理的能力。所谓情商高指的是一个人既能控制自己的情绪，不让情绪控制自己，又能用得体的沟通方式让别人舒服，控制别人的情绪。不少朋友不清楚什么是情商，这个情不是感情的情，而是情绪的情，尤其是关键时刻对于自我情绪的控制能力，以及关键时刻做出理性选择的能力。就像有人说的那样：与人沟通，70%是情绪，30%是内容。“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化。” 小时候我们很容易把喜怒哀乐放在脸上，但长大后发现，所谓成长就是把哭声调成静音的过程，生活和职场都不是可以肆意释放情绪的舞台，成年人的情绪要可控，要自己消化。

所有负面情绪，宜疏不宜堵，如果不发泄，累积久了就会以极端的方式爆发出来，所以能换一种方式发泄的，一定不能憋着。在面对巨大压力时，应该多发展自己的兴趣爱好来转移注意力，听音乐、跑步、游泳、瑜伽等，也都是调控情绪的好办法。当产生愤怒、沮丧、悲观等负面情绪时，首先不要轻易对人或事下判断，定结论。因为在不冷静的时候，判断更多带有主观色彩。相反，把这些情绪转换成更为积极的表达方式，就会渐渐冷静下来。当不得不发泄负面情绪时，不妨让自己停下来，在工作和生活之间，留出一段恰当的距离，创造一段独属于自己的时间，去做一件自己喜欢的事情来转移注意力，是很好的缓冲与休整。当通过转换表达方式或转移注意力缓解了负面情绪后，一定不要忘了最重要的一步：寻找情绪问题的源头，并寻找解决方案。当心里的情绪火山即将喷发时，不妨先给自己3秒钟深呼吸，然后按照延迟判断，转移注意力，寻找情绪根源的顺序试一试。

情绪稳定，是成年人最大的本事，能控制情绪的人，也能更从容地控制人生。有一句话说：听过很多大道理，依然过不好这一生。愿自己能懂得很多大道理，也能控制好自己的小情绪。别让情绪成为前行路上的绊脚石。