周总结（12.21~27）

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

给自己满意度打8分。

本周做的好的事情：

1、积极主动申请线上被教练2次，教练1次，线下教练1次。

2、自觉的写了一篇觉察日记；

3、通过山哥的教练明白了自己之前的觉察其实是评判，开始觉察自己；

4、周六在公司劳动的时候发现有人不积极，我升起评判，但很快觉察到了，在别人抱怨的时候，我引导她放下评判，做自己，我们一起开心的继续劳动。

本周做的不好的事情：

1、想开始静心，但没有坚持下来；

2、买了很多书，但看的很少；

3、忙于工作，学习时间少了很多；

4、掉入情绪2次，虽然觉察到是掉到情绪中，也知道不是对方原因，但仍然起了深深的放弃感；

四象限：第一象限-重要紧急：30%；第二象限-重要不紧急：40%；第三象限-不重要紧急：20%；第四象限-不重要不紧急：10%；

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

1、逃避没啥用，掩盖自己更没有用，总怕别人看到自己的不足，用各种手段彰显自己的好。

2、原来评判别人是为了证明自己比别人好，还是害怕自己不够好，如果不好就得不到认可和爱，得不到就活不下去；

3、共修时从林老师那里得知“受害者‘-”拯救者“-”加害者“这几个角色是相互转换的，在不同人面前扮演不同的角色；

4、从企业课群里，学到”原则“的含义，之前一直是一知半解并不十分明白，关键是自己不知道自己不知道；

5、从林老师的答疑会上听到一个小伙子要改造父母，林老师告诉他那是越位，跟想改造世界一样，而我一直没有放下改造父母的执念。