很长一段时间没有输出了，主要是没有看到什么非常吸引我的书籍，直到《认知觉醒》这本书的出现。这本书我买了两个版本，大开本彩印和小开本原版复印。
小开本主要用来预读和作笔记，大开本是复盘和收藏用的。起初是看到对这本书的宣传文案非常多，后来去豆瓣读书上看了评分，8.4分！真不少！
买回来翻看的第一印象就是：这本书里讲的内容都是我早就知道的，但是经过作者通过自己的语言和方式重新表达之后，感觉又有很多底层的逻辑和认知被更新优化了一样。
全书虽然被分成八章，但是每章之间的内容都是相通的。而且前半篇比较吸引人，后半篇几乎就是比较常见的概念和关键词了。
首先，作者从大脑开始讲起。我们的大脑是认知的根据地，也是起源。没有大脑何来认知？所以大脑首当其冲没有问题。
作者把大脑分为三个部分：原始脑（本能脑）、情绪脑、理智脑。
原始脑从名字来看就知道是历史最长的大脑，它出生最早，是三脑中的老大哥，已经上亿单位的岁数了；情绪脑比原始脑年轻，但是也有千百万年的岁数；而理智脑是三脑中最小的“小老弟”，只有几十万年的历史。
作者为了让读者更容易理解大脑之间的相互关系，利用费曼定律来解释：理智脑虽然最年轻，但是它最优秀，所以它就像一个组织中的管理层，负责控制和管理比它年长的两个“老大哥”。
但是两位“老大哥”资历丰富，又年长，自然不会轻意顺从，所以就会出现我们日常生活中的意志力不强、自律性较差等负面问题。
最理想的结果就是如何通过行动和提升认知，让理智脑更容易管控本能脑和情绪脑，当本能脑想休闲放松时，理智脑如何处理能让它兴奋起来继续工作；情绪脑要拍桌子闹情绪的时候，理智脑如何压住它的戾气，让它更加淡定等。
了解了大脑之后，就是大脑中抽象的概念：潜意识。
潜意识就是感性，又称：凭感觉。作者提到了学习最好的方法是“凭感觉”，很多事情不是一定达到了理性（意识）层次才是最完美的。有时候虽然在潜意识中先建立目标，然后做出选择和判断，最后再经过坚持不懈的行动来实现结果。
而潜意识最大的作用就是解决我们的模糊问题。
作者说，人生就是不断消灭模糊的比赛。迷茫和焦虑就是我们生活中最大的模糊。对未来的模糊，对目标的模糊会导致我们停止行动，不知所措，难以进步，无法自拔。
拒绝模糊，首先要有清晰明确的目标，也就是符合SMART原则，越具体越佳。
第二，有了目标之后，我们要对目标们进行分组选择，也就是通过潜意识给目标们进行“面试”，看看它们哪些更适合我们，哪些暂时还处于“假大空”阶段。
第三，有了选择之后，才会更好的实施行动。我们有时候明明很聪明，又有能力，但是就是不出息，多数是因为我们的行动力不足。而行动力不足一部分是人类最大的天敌——懒造成的；另一部分就是因为我们的目标是模糊的，选择性太多，无法看清自己的兴趣点、关注点、专注点和擅长点，所以无法实施行动。
当大脑和潜意识都了解了之后，开始关于学习的认知。
关于学习的认知都是外部的行动进展变化。所以作者先提到了专注力，然后是行动力，学习力。这些概念在任何干货书籍中都挺常见的。专注力是防止走神儿，走神儿是我们的通病，影响进步。
之所以无法专注，是因为我们没有在个人的“拉伸区”中做努力。说的“拉伸区”就不得不具体解释一下。因为“拉伸区”就是本书刷新我认知的地方。
虽然我早就知道这个名词，但是被作者全新解释了一下，感觉挺有意思。
我们行动力不强，除了懒和目标模糊以外，还有可能是对“拉伸区”定位不准。我们在舒适区中活动久了，会感觉很无聊。因为舒适区里的事情都是我们专精的内容，由于实施起来过于容易而另我们无聊的想放弃。
如果我们在未知区（困难区）中活动，一切对我们来说都是未知的，我们会感觉非常痛苦、恐惧。而且没有第三方的帮助，我们甚至不知道我们的努力方向是对是错。如果是错误的，我们会越走越深，最后进入负面深渊。
举个例子，好比你打王者荣耀。如果对手太菜，你对战时间长了会觉得很无聊而对战局失去兴趣；如果对手太强，你会被虐的不能自理，你心态会发生变化而想到放弃。只有那种你觉得困难，但是通过自己的思考和努力仍有取胜希望的战局才最能让你进入“心流”状态，而一旦达到了“心流”状态就意味着你已经极度专注了。
后面的学习力也是一样。首先，你需要定一个清晰的学习目标，然后拆解这些目标为若干小目标，选择一个目标开始实施行动，要建立一定的个人知识体系，这点非常重要。
知识点如果散放着，它们就是一盘散沙，你拣起这个就忘了那个。但是如果将它们都连接起来就是一个完整的体系，一来会主动展示你的个人品牌，你专精的领域；二来也会形成一个链锁，让你通过其中某一点就能联想到其他的知识，这是个人知识体系的重要性。
接下来就是要在舒适区边缘的位置（拉伸区）进行努力行动。拉伸区的内容会让你觉得有点儿困难，但是又不是很困难的感觉。你会动用自己的智慧来完成它，得到非常强烈的成就感和满足感。
举个例子，一位母亲教孩子练琴。如果母亲要求孩子弹10遍就算结束今天的任务。那么明天孩子很有可能还是不会完美地弹出这首曲子。如果母亲先让孩子完整地弹一遍曲子，然后找出孩子最容易弹错的部分。这时候，先把正确弹奏的部分去掉，只专注于容易弹错的部分，每个部分弹三遍，弹到孩子不会弹错为止。这样孩子虽然会在完成的时候感觉劳累，但是TA会非常有成就感，而且对于这首曲子的熟练度也是最强的。
那么上述的案例中，弹曲子就是总目标，易错的部分就是小目标，通过选择来找出它们进行专注练习（这是在拉伸区刻意练习），过程中得到母亲的反馈（学习力最重要的部分），最后完成。
以上就是《认知觉醒》相对新鲜的内容。后面作者对人生进行了一个总结，作者说人生五部曲就是：早冥读写动。
也就是说这五项活动就是人生完美构成体。
早就是早起，关于早起的相关内容大家自行阅读本书，无非就是定闹钟和培养早起的一些常用方法。
冥就是冥想，这个也不做赘述。
读就是阅读。作者在书中的趋向是：阅读最重要的是思考和改变，阅读只是眼睛、嘴和脑的动作，而它真正的目的是背后的思考和改变。所有的阅读方法都是次要的，只有选书才是对培养个人阅读兴趣最重要的环节。
我个人建议大家不要去学习太多的阅读方法，只需要掌握：传统阅读、检视阅读和主题阅读即可。快速阅读就是传统阅读的Plus版本，只要你熟练掌握传统阅读，读多了之后就会提升为快速阅读。而碎片阅读对思考和改变帮助不大，它最大的优点是增长见识和谈资，我个人把它定义为阅读中的娱乐部分。
关于写作部分，作者主要讲述了费曼技巧。整个写作部分全是围绕费曼定律来展开的，就像我现在所做的事情一样，用自己的话，把书中表达的内容简单做个复盘总结，让大家看懂就可以了。
最后的动就是运动。作者强调：很多人都被”头脑简单，四肢发达“这句话害惨了。《运动改变大脑》很多小伙伴们都看过吧？影响智慧的不只是谷物，还有运动。所以“头脑发达，四肢也发达”才是正解。
书中作者对长跑方面做了不少个人经验的阐述，包括跑姿和个人成绩提升的小窍门等等，大家自行看书吧。虽然我也是一个跑步中阶选手，但是我还是觉得作者的窍门有一定的作用。
最后评价一下《认知觉醒》这本书。对于我个人来讲，它是配得上8.4分的，没有达到9分以上可能就在于后面谈的那些内容都是其他书籍都谈过的吧。虽然作者的方法和表达更创新，但是万变不离其中，阅读达人看过一眼就能总结出作者想表达的意思并分享出来就给人感觉没什么难度。
用作者自己话说，后半篇好像进了舒适区，而前半篇才算是拉伸区。