孤独感—产后抑郁？

由于生老大的时候，感受到了产后抑郁的威力，这胎还怀孕的时候，就想着要给月子里的自己写一封信，说明这种情绪状况是暂时的，老公很好，家婆也很好，视我如亲女儿，还有个乖巧的大丫头，我其实很幸福。如果月子里觉得自己万念俱灰，很失望难过，肯定是激素突然失衡所致。然而，由于拖延症的爆发，最终，我也没写好这封信，就进医院了。

今天，28天了，此刻之前的那一两个小时，我突然再次涌现了强烈的孤独感，这是这次月子里的第四次强烈的孤独感涌现，感觉自己被与世隔绝了，孤零零地与老二相依为命。因为我们在月子中心，而老公异地出差工作，也没办法陪我，即便他回来的时候，也不一定来陪我，要领着老大，来了也不一定陪我，因为手机上瘾。家婆也忙着管老大，我跟老二似乎是被遗弃的，在这冷清的月子中心呆着，光线也不是太好，也没有直射的阳光，感到了强烈的孤独感。或许其实也不止第四次了，只是很多时候，一旦开始出现这种情况的时候，我会赶紧看看电视剧什么的转移注意力。

总体而言，这次月子里的抑郁比较轻微，偶尔涌起孤独感，我就赶紧看看电视剧，然后赶紧吃上两颗DHA，据说即是脑黄金，又可以抗抑郁。或许是心理安慰，总觉得吃了，就很少会出现孤独感。我可以很忙碌地忙着照顾二丫头，跟她说说话，然后再睡睡睡、吃吃吃。带了好些书来，最后都没看，只看了新买的母乳喂养的书。

最近几天，总是恶梦连连，不知道是不是也是激素影响？

这个月子中心马上要装修了，因此没什么众妈妈的集体活动，话说也大多数时候没空。加上，我并不是很放心把娃托管到育婴室，就更累了。或许，我的偶尔的孤独感和失落感涌现，也跟我睡眠不足有关，而且这里阳光不足，没有露天的场所，又因为看娃以及坐月子的传统认知，几乎不出门，对于我这种不出门就觉得心里发毛的人来说，也是很不利。我觉得我需要阳光，需要室外光线的照射。对了，这个室外光线照射，也是影响因素之一。

总体而言，这个月子中心，坐得不是太愉悦。大概也跟我不够信任机构的育婴室有关。如果我够relax，放心把娃托管过去，睡眠充足了，就会更愉悦一点？或许我出去逛逛，运动一下，也有利于多巴胺的产出。

不过，周日就回家了，重新请了个月嫂。希望我能去公园散散步，有月嫂帮忙，有更充足的睡眠，又有老大和家婆在身边，会过得更愉悦。但不管怎么，这一次的产后抑郁很轻微，基本少犯，算是启动了自己的元认知能力？

好奇怪，这次的抑郁现象，居然是以孤独感的方式出现。不过，或许如果是在家坐月子的话，会有别的形式出现？人，真是个奇怪的动物。

而当我写完这篇日志，我发现，我的孤独感居然消失了，哈哈哈哈~

或许我可以再看看书~

最近在看的书：《第二性》《金刚经说什么》，温习《蒋勋说红楼梦》，以及《大秦帝国》第二部。我发现我看书总是很难盯着一本看，注意力不集中。随便挑一本看看。然后剩下的时间，抓紧，睡觉~。