三伏灸

三伏灸、灸透这四穴，祛除一身之疾！艾灸除百病 

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。运用三伏天，在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。

下面就和大家分享4个穴位，坚持艾灸就能祛除寒湿、温养五脏、通经活络等。

道医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”

三伏天艾灸有如神助，此时不艾灸，更待何时？

三伏灸时间

初伏时间：7月17日——7月26日，为初伏，10天

中伏时间：7月27日——8月15日，为中伏，20天

末伏时间：8月16日——8月25日，为末伏，10天

三伏天做艾灸的三大好处

三伏灸第一大好处：排湿寒的效果是平时的3倍

三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

三伏灸第二大好处：预防伏邪潜藏

三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

三伏灸第三大好处：可以疏通经络，保持身心愉悦

三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

三伏天灸透这四穴，可祛除一身之疾！

后天之本，气足之源——足三里

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足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。

足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。在我的临床中，气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

一次一个穴位不少于10分钟，如果身体差，气血差的那灸的时间需要长一点，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己观察，如果坚持灸足三里10日，你会感觉你精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。

任脉穴位——关元

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关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。

简便取穴：四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。

具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。

人体先天之本源，生命之根蒂——神阙

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神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。

我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。

本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。

一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴

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中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。

简便取穴：自己手脐上四横指。

中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。

温馨提示：三伏天炎热，往往大汗淋漓，大家普遍认为，应该以寒制热，要喝冰冷的饮品。其实，从中医来看，这种观点是非常错误的。夏季热在身外，却是寒在身内。阳气外浮，内阳反而最虚。事实上夏季最容易腹泻，这即是滥用寒凉，伤损脾阳的表现。因此说，三伏天要重视养阳扶阳，可用艾灸、泡热水澡等方法来热制热。

只愿人间少疾苦