胡同口的小七哥
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营养食谱第一季

第一季营养食谱

板栗烧鸡

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松仁玉米

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田园大拌菜

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蒸红薯

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冬瓜海米汤

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（板栗富含丰富的维生素B1.B2.维生素C，益气补脾，和新鲜的鸡肉搭配更是有滋补的功效，玉米富含淀粉不会担心吃胖，大量的运动需要糖分的补充，松仁玉米正中下怀，田园大拌菜这道老少皆宜的素食其中的营养作用不要多说，和主菜搭配更合适，不会做菜的另一半记得主动承担这道菜，用粗粮红薯作为主食为你提供营养又不会担心过剩，冬瓜海米汤更是有养肺防秋燥的功效） ——小七

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