活在当下，活出自我

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2组+35号+过客+Day11-12大作业1:

可以从小作业6的5个选题当中选择一个你认为最适合的深入展开，并以文章的形式呈现。字数1000-1500字。

活在当下。当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。

那么，你想要知道什么是活在当下吗？

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你可以从《当下的力量》这本心灵经典中找到答案。

这不是一本随便读一遍就能读懂的书，它需要我们是不是的阅读，仔细斟酌里面的每一个词句，并将它们应用在我们的生活经验中。

这是一本不能用大脑读的书，这也是一本百读不厌的书。

这本书将让我们了解我们是如何成为一个痛苦创造者的；是我们的大脑，是由于我们无法控制自己大脑的思维，成为了思维的奴隶，成为了自己“强迫性思维”的受害者。

在这个世界上我们需要时间和大脑来生活，但是，当它们控制了我们的生活时，痛苦和悲哀就产生了。

我们的大脑在思考我们的过去，担忧我们的未来，却拒绝承认我们的当下。

当我们过于关注过去而很少关注当下时刻时，就会给现在的我们带来了愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕；当我们对未来关于关注而对当下关注不够时，又会给现在的我们带来焦虑、紧张、不安、压力、烦恼以及所有形式的恐惧。

大脑的思维不但在日常生活中制造我们的痛苦，我们人类最基本的存在性焦虑和永远在外在世界无法寻得满足的肇因，都来自于大脑的思维。

我们受苦的元凶也是由于我们远离、失落了真实的自我。

而最重要的是我们无法选择停止那些不必要的思考。作者在书中告诉我们：人们80%~90%的思维不仅是重复的，而且是无用的，甚至由于思维的障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。而且还导致了我们生命能量的严重耗损。

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我们受苦的另一个肇因是痛苦之身。痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而积累下来的负面情绪能量场。

作者也一直在强调“无意识”和“有意识”的差别。他认为，所有人类的疯狂行为都是出自无意识，受到我们从小被制约的人生模式超控。比如说，我们对一件事情的反映、看法、做法等，通常都有一定的轨迹可循，但是我们不一定喜欢和赞同它们。

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我们如何从这么多的痛苦当中摆脱出来呢？

作者在书中提出了好几个非常实用的办法，其实这些办法都是源自于一个最基本的理论：活在当下，活在每一刻中，作者称之为“临在”。

临在指的是有觉察力地安住于当下。所谓觉察力，就是观察自己脑袋里的思维的能力，作为自己喋喋不休的思想之流的观察者。

临在的力量一来，你的喋喋不休就会停止。

培养临在、进入当下的方法，就是去关注我们的内在身体。把注意力放在我们的内在身体的能量场上。也就是书中提到的冥想。

《当下的力量》这本书实际上教导了我们一种新的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的痛苦减到最少。

在时间中没有救赎。我们无法在未来被释放，当下时刻才是获取自由的关键，所以只有在当下才能解脱，找到自我。