五行养生 强身健体

五行养生气功，是在武当道门中传承的一套优秀的内养功法，是历代武当门弟子的必修之课。此功法共为五大式：龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形其形其法分别取自中国传统文化中圣灵威猛之物，并将与“五行”相对应，用以调理人体机能，使之达到气血充盈，清心明目，精力充沛，思维敏捷的最佳状态。

此养生气功形似中国汉代的著名医家华佗所创的“五禽戏”。是武当武术的发展过程中，各派杰出的代表人根据“五禽戏”的气功养生功能，结合道教仙山的飞禽走兽，在修炼过程中逐步形成的龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形功法。他模仿了自然界五种动物，龟、蛇、鹤、虎的生活、运动习性又结合了中国古代图腾龙的神话传说，而创编了近似的动作，每个动物动作三式，配合呼吸，从而使人体经络畅通。此功也为当今忙碌一簇健身之法宝，时短效高。

他是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。