2020-08-12

养成牛奶肌的好习惯

1.多喝水:每天不低于1800ml的水，能很好的促进身体的新陈代谢，对皮肤起到保湿滋养的作用。

2.不熬夜:夜晚11点到凌晨3:00是人体深度睡眠的黄金时间，好的睡眠不仅能美容养颜，对减脂瘦身也很有帮助，尽量每天11点前睡觉，睡眠时间保持七到八个小时。

3.坚持泡脚:泡脚能促进身体血液循环，身体发热，也能加速护肤品的吸收。

4.多吃西红柿:西红柿中的成分能够抗氧化，多吃可以美白，还可有效抑制黑色素。

5.补气血:每天吃几颗红枣，或者用红枣和枸杞泡水喝，补血补气，对女生的身体有很大的好处，而且可以使面色由内而外的红润。

肌断食方法

第一天:彻底断食，早晚只用温水洗脸，所有护肤品和化妆品都不要用干皮，可能一开始会觉得紧绷，但过一会儿后皮肤会自行分泌油脂。

第二天:停掉乳液和面霜，只用水，精华和眼霜，拒绝质地厚重的护肤品，水也尽量选择清透简单的补水喷雾就好。

第三天:只用水和眼霜，眼霜要每天坚持使用，眼周皮肤比较薄弱。

第四天:着重补水，用比较稀薄的爽肤水湿敷，做好基础保湿，眼霜也不要停。

第五天:开始用成分简单的乳液选择基础保湿功效的即可锁住肌肤水分。

第六天:加入精华液进行按摩，同样也是选择功能成分比较简单的。

第七天:可以开始恢复正常护肤步骤啦，每隔一段时间可以重复一次。

祛痘攻略

额头痘:调整作息时间，保证充足的睡眠，多喝水。

眉心痘:饮食要清淡，忌辛辣，忌生冷，多吃新鲜蔬菜。

发际线痘:卸妆时注重发际线位置的清洁，定期做清洁护肤，去角质。

太阳穴痘:保持健康清淡的饮食习惯，少吃油腻荤腥。

鼻子痘：多喝温水，少吃辛辣刺激性食物，定期清洁鼻周。

腮边痘:保持良好的心情，不要过度劳累，多喝水，促进排毒。

唇周痘:多吃高纤维蔬菜水果，可以用决明子泡茶。

下巴痘:不要使用油性化妆品，做好防晒，多吃蔬菜水果，少吃生冷，注意经期保养。

脸颊痘:改善睡眠质量，尽量避免熬夜，放松心情，少喝酒。

去黑头攻略

清除油脂:日常可以选择清洁力较强的洗面奶，但注意不要选择皂基，温水洁面。

软化角质:蒸脸仪或是热毛巾湿敷，打开毛孔，然后使用去角质产品。

清洁毛孔:用清洁面膜吸附油脂污垢，最好选用泥状的清洁面膜，洗掉之后可以用粉刺针轻轻刮出黑头污垢。

镇静收缩:使用镇静收缩的爽肤水湿敷或是用冰镇的补水面膜，效果也很显著。

平衡水油:做完清洁护肤也一定要记得补水保湿。