益生菌

肠道菌群，比如双歧杆菌和乳酸菌，大家可能通过一些酸奶、饮料类的广告多多少少了解一些。这几年有很多补充益生菌的冻干粉、果冻啫喱的产品上市，都说吃了对身体好，好在哪里估计人们也总结不全。反正我以前是不了解的，如今回想起哥哥送我的上千块的益生菌粉被我放过期扔掉，真是后悔不迭啊。

益生菌的好处在哪里呢？

科学家研究发现，人类的大脑、情绪、认知判断、社交行为、人格特质等，不只是大脑做出的判断，还会受到体内微生物的重要影响。肠道菌群能通过四个通道影响大脑，也被称为微生物肠脑轴——迷走神经、微生物的代谢产物、免疫机制、嗅觉机制。既然肠道菌群对人体影响这么大，我们就可以通过调整菌群来改善大脑功能，使胆怯的人变得果敢、调节抑郁和焦虑情绪、改善人际关系……听说最新的抗抑郁药物就是针对肠道菌群进行调整，进而改善情绪。也许，医学界会越来越多利用到这群可爱的菌菌呢。

在平时生活中，我们也有一些办法可以调整自己的肠道菌群，如：补充益生菌、饮食多样性、改善朋友圈（多跟身心健康的人交往见面聊天吃饭）。反正是多拥抱、多接吻、多多接近大自然，让更多的菌群加入到我们的生命历程。写到这里，我突然有个猜想：夫妻在一起时间长了会慢慢产生趋同性，长相上有夫妻相，为人处世也会具有类似风格，这是否跟菌群大量交换有关呢？真的是很有意思呢。