周总结2022-06-26

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

给自己满意度打 7分。

本周做的好的事情：

1、组织了两次学习分享会，讨论使命的话题；

2、公婆生病，我去陪伴婆婆一下午，并帮她收拾卫生，虽然心中充满了评判；

3、公公住院先生去陪床几天，他很有触动的告诉我今后老了还得靠我俩互相扶持，那一刻心里很安静，想象当老了后，还会有人为我立黄昏，有人问我粥可温，幸福就是从这些小事中积累出来的；

4、健身1次，艾灸一次；

本周做的不好的事情：

1、工作还是消极被动的做，总觉得现在做的事情不是自己真正喜欢的，想脱离又怕是逃避；

2、感觉自己快歇斯底里了，很小的事情就会让自己失控发飙，活成一个泼妇，一周有两次失控情绪，自己脆弱的玻璃心，活的好可怜，完全不知道什么是自爱；

3、计划的读书基本没动；

四象限：第一象限-重要紧急：10%；第二象限-重要不紧急：40%；第三象限-不重要紧急：10%；第四象限-不重要不紧急：40%；

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的；

有一天下午，侄子在用我的手机玩小游戏，爸爸来我家看到了，很生气，朝他吼，还吓唬他要摔了手机，又转过来来责怪我。我说这个游戏就是给小孩玩的，他还是很生气，那也不能用手机玩。他吵着让侄子跟他回家，我看着委屈的侄子，让爸爸先回去。我看着侄子，想哭还哭不出来的样子，我感觉自己的心也很难过，我抱着他，他还是发泄不出来，我试着说出他的感受，他才哇的哭出来，那么委屈。而我自己投射给他，5～6岁的年纪，敏感又脆弱。安慰好侄子，但自己内心的伤痛怎么办？直到深夜，还是睡不着，才想起白天的事情，自己把伤痛压下去了。打开内在小孩疗愈的音乐，跟随音乐，才知道自己多委屈，多受伤。痛哭一场后，慢慢平静了下来。

看到自己还是自动化的把情绪压下去，好在还是有觉察能力的，及时把情绪释放了出来。