2019-07-26情绪觉察

事件1、儿子跟我说要继续学习卡通动漫。我看了一眼学费不低，说实话，还有点心疼，因为他是在想学的太多了，有时候都让我怀疑咱能喜欢那么多？能顾得过来吗？

内心感受：不是很相信孩子，也在意他是否能学得到知识，也心疼学费，高。

内心需求：希望他能精简自己的兴趣班，在自己可控的能力范围之内。

调整：1、我希望孩子怎样怎样，我感觉孩子怎样怎样，那只是我的感觉和期待而已，把孩子的交换给他，他喜欢才是重要的。

            2、兴趣是最好的老师，顺道跟他谈了新学期的兴趣班规划，并跟他讲明白了很多课程是需要自己照顾到的，他同意，我也也没啥可担心的了。

            3、我更多的是从大人的视角去看问题，看这个课程性价比怎样，而孩子看重的只是自己的需要和爱好，其实这一点还是要向孩子学习的。专注，兴趣才是学习的最佳方式。

事件2、去菜市场买菜，正好是青菜季，所以价格不高，而且新鲜。

内心感受：还是自己做出来健康营养

内心需求：希望能减少外出就餐，给孩子灌输一个的饮食习惯。

调整：1、出去吃饭也可以，如果累了或者是实在不想做，想出去吃就出去吃。

            2、多去转转市场也是有不错的体验。

             3、从健康角度出发，自己做也是很放心的，主要是省钱。如果我爹是土豪，我也天天雇厨师给我做饭，哈哈哈。

事件3、最近觉得输出有些困难。

内心感受：烦躁，焦虑

内心需求：希望自己输出时的感受好一些，而且有价值有意义

调整：1、还是要从多方面输入：看书，看电影，看新闻，听广播。

             2、写不出高深的，就随着自己的风格走走也是不错的。不给自己太多的压力。

           3、我可以写出平淡如水的文字，也能写出高深的文章。怎么样我都接受，都可以。