读书笔记 《加速》——精力管理 2021-04-11

基本信息

书名:加速,从拖延到高效,过三倍速度人生

作者:张萌

出版社:北京联合出版公司

阅读形式:通读+精读


精力管理

建立目标

如何将目标具体化,付诸实践

SMART法则(单个任务)

S-Specific-明确性

M-Measurable-可衡量性

A-Attainable-可达成性

R-Relevant-相关性

T-Time-bound-时限性

甘特图(多个任务)

书籍推荐《人生效率手册》七个人物法

目标分解

分子分解法

重要性法则

目标排序法

目标实现

使用激励手段

自我激励

他人激励,比如来自权威机构或重要他人的期待

学会目标复盘

回顾目标

结果对比

思维演练

总结规律

时间投资

计算时间价值

可控时间和不可控时间

高效时间和低效时间

做时间预算(要为计划外的事预留时间)

时间评估

时间敏感度

时间品质

时间效率

效率觉醒(高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值)---自律给你自由

限定时间

为意志力充电

效率环境(排除一切干扰因素)

心理暗示法

做出公开承诺

与高效能人士同行

效率提升

自我协定

压缩时间

用压力刺激效率

你可能感兴趣的:(读书笔记 《加速》——精力管理 2021-04-11)