【读书笔记008】200404／心理／《活出生命的意义》／维克多·弗兰克尔

阅读方式：Kindle

开始日期：200403

结束日期：200403（1Day）

笔记日期：200404

关键词：生命意义、自由选择、态度、行为

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❶ 寻到生命意义的三个途径：工作（做有意义的事）、爱（关爱他人）以及拥有克服困难的勇气。

❷ 你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。

❸ 只要完美拥有自主选择如何应对处境的自由，我们就不会一无所有。

❹ 生活是有终极目的存在的。

❺ 生命在任何条件下都有意义，即便是在最为恶劣的情形下。

❻ 在心理和精神的层面，基本上任何人都能够决定自己成为什么样的人。

❼ 困苦环境所提供的能使人道德完善的机会，有的人会充分运用它，有的人会放弃它。这也决定了他是否配得上自己所遭受的苦难。

❽ 正是在极端困苦的环境下，人才有实现精神升华的机会。

❾ 作为痛苦的激情，一旦我们对它又了清晰而明确的认识，就不再感到痛苦了。

❿ 人对于生命价值的担心乃至绝望是一种存在之焦虑，而绝非心理疾病。

⓫ 知道为什么而活的人，便能生存——尼采

⓬ 人实际需要的不是没有紧张的状态，而是为追求某个自由选择的、有价值的目标而付出的努力和奋斗。

⓭ 人注定要徘徊在焦虑和厌倦这两极之间。

⓮ 意义疗法师的作用是拓展患者的视野，使他意识到其生命潜在的所有意义。

⓯ 人需要做的，不是像某些存在主义哲学家所教导的那样去忍受生命的无意义，而是忍受自己不能以合理的方式去把握生命之无限意义。

⓰ 自由是人的生命消极的一面，而其积极的一面就是责任。实际上，如果人不能负责任地生活，那自由会堕落为放任。

⓱ 最终表现出哪一种，是决定的结果，而不是环境的产物。

⓲ 人的创造力会将生活中的消极因素转化为积极或有建设性的因素。也就是说，重要的是如何充分利用任何给定的环境，面对灾难而保持乐观。

⓳ 意义的导向减弱了，结果是对几十快乐的追求占了上风。

⓴ 一是错误地把失业和没用等同起来，而是把没有用跟生活没有意义等同起来。

❷❶ 个人如何看待各种挑战与机遇，唧唧的态度既可使人备感欢乐与满足，也能使人经受苦难和挫折。

❷❷ 培养幽默感并以一种幽默的态度看待事情，是人在掌握生存艺术史学到的技巧。

❷❸ 人一直拥有任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。

❷❹ 积极的生活能够使人有机会通过创造性的工作实现价值，而消极的生活能够使人满足于对美、艺术或自然的追求。

❷❺ 人不应该问他的生命之意义是什么，而必须承认是生命向他提出了问题。

❷❻ 快乐是（而且一直是）一种附加品，如果这种附加品本身成了目的，反而会受到减损。