周总结2021-02-15

一、本周对自己的满意度：

8分。做得好的不说了，做的不好的是睡觉太晚，早晨起不来。

二、 本周的生活感悟和共修收获：

看了一本书，凌晨五点俱乐部，也有朋友参与了五点起床团，朋友每天四点半起床。想到内观的时候也是四点半起床的。也想到科比的名言：你见过凌晨四点的洛杉矶吗？很多练功点古人也推荐这个时间起床。对于我的作息，我想去调整一下，我问自己想去调整的意愿度是多少？80%。那阻碍的20%是什么？害怕改变以后，睡不够白天困，本来习惯的作息打乱了，影响白天活动。害怕做不到，面对失败以后的自我谴责。

做了一个一年的计划，实际上只有四件事：

1、临在练习：内观1小时

2、临在练习：古琴1小时

3、看书24（心理学）+12（专业）=36本

4、听写总结九型内容，分享2轮（家庭1轮+同事1轮）

5、专业学习：音频或视频1小时

对影响的理解。

三、面对自己的关键时刻和自我觉察：

我说我喜欢某人的歌，对方说某人就是垃圾。我说我不是孤儿，别人说你就是那个感受。内心很愤怒和对抗。

我认同了别人的说法，才会这样，我没了自己的界限。我可以有自己的喜好自己的想法自己的感受。