罗马洋甘菊Roman Chamomile

1. 基本描述

罗马洋甘菊是矮小的植物， 匍匐生长于地面，最多仅30公分高。它拥有灰绿色的叶片，花朵外形像雏菊，有苹果的香气，又称为大地的苹果。罗马洋甘菊又被称为「植物的医生」, 因为它能让周围的植物成长得很好。

埃及人在处理神经方面的问题时，特别推崇洋甘菊的安抚特性。据药草学大师卡尔培波的说法，埃及人把这种草药献祭给太阳，因为洋甘菊能治热病。其它的文献则称它是属于月亮的药草，因为它有清凉的效果。罗马战士征服世界时，使用罗马洋甘菊精油提振勇气，并且治疗伤口与疾病。欧洲的理疗家推荐罗马洋甘菊用以缓解炎症、克服感染与增加疗愈速度。罗马洋甘菊也可加入茶中饮用，也常见于乳霜、饮品、染发剂、洗发精和香水中。

罗马洋甘菊精油是各种甘菊中用途最广的一种，甜甜带有苹果香味的特性常被运用于熏香或按摩中，从花朵中萃取出来的成分，特别具有舒缓作用，对肌肤与心灵具有疗愈和镇静的作用，能舒缓发炎，促进身体系统健康的运作，由于它非常溫和，适合幼儿使用。由于罗马洋甘菊精油产量很低，所以是很珍贵的精油。

罗马洋甘菊精油主要作用于人体情绪平衡系统、神经系统和皮肤系统，罗马洋甘菊精油安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和。减轻忧虑，让心灵平静，对失眠很有帮助。罗马洋甘菊精油能促进烫伤，水疱、发炎的伤口的修复，帮助改善湿疹、面疱、疱疹、干癣、超敏感皮肤，及一般的过敏现象。平复破裂的微血管，增进弹性，对干燥易痒的皮肤极佳。消除浮肿，强化组织，是非常优良的皮肤净化保养品。罗马洋甘菊精油还有止痛的功效，可缓和肌肉疼痛，尤其是因神经紧张引起的疼痛，对下背部疼痛也很有帮助。同样的作用还能镇定头痛、神经痛、牙痛及耳痛。可规律经期，减轻经痛，常被用来减轻经前症候群和更年期的种种恼人症状。使胃部舒适，减轻胃炎、腹泻、结肠炎、胃溃疡、呕吐、胀气、肠炎，及各种不舒服的肠疾。据说对肝的问题也有帮助，改善黄疸及生殖泌尿管道之异常。可改善持续的感染，因为洋甘菊精油能刺激白血球的制造，进而抵御细菌，增强免疫系统，对抗贫血也颇见效。

2. 精油介绍

植物科属: 菊科 春黄菊属

萃取部位: 花朵

萃取方法: 蒸气蒸馏法

气味描述: 花香、香甜、草本

主要化学成分: 欧白芷异丁酯、惕各酸异戊酯

多特瑞罗马洋甘菊精油产地：美国

3. 使用方法

扩香使用：在各式芳香喷雾器中加入3-4 滴精油或直接嗅吸。

内服使用：加入胶囊内服, 或加入饮品中使用。

局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位, 幼儿或敏感肌肤请以基底油稀释后使用。

4. 主要功效

镇静肌肤, 缓解过敏、瘀青、割伤等皮肤问题

镇静神经系统, 改善失眠与焦虑

安抚幼儿啼哭、减轻儿童暴躁与过动问题

舒缓幼儿腹绞痛、耳痛、出牙的疼痛

抗发炎，促进健康的免疫系统

宁心清神，消除焦虑，带来平和及耐性的氛围

5. 实际应用

将 1 - 2 滴精油加入喜爱的润肤用品、洗发精或润发乳中, 保养肌肤与秀发

将 1 - 2 滴精油加入草本茶或热饮中, 舒缓身心

睡前可扩香或涂抹于足底。

6. 小妙招

水泡、面疱、麻疹、疮、过敏等皮肤问题：2滴涂抹在患部，一天2-3次。（可搭配茶树、新清肌调理）

经期问题、痛经、更年期、女性青春保养等：2滴稀释在椰子油中，涂抹在下腹部、下背部、肩膀、足部反射区或熏香用。（可搭配伊兰伊兰、薰衣草、快乐鼠尾草等）

胃溃疡、腹痛腹泻、肠胃问题：2滴放入胶囊内服，2滴涂抹在胃部。（搭配乐活复方效果更佳）

严重失眠、压力过重：2滴罗马洋甘菊涂抹在太阳穴、耳后、颈部、足部反射区（搭配岩兰草、伊兰伊兰效果更佳）；1滴香熏。

牙痛、长牙痛：1滴放入水中用来漱口，或1滴直接涂抹在牙龈上，一天3次。（可搭配丁香、茶树）

7. 注意事项

怀孕妇女不建议口服精油，熏香或外用时请咨询医师建议

8. 罗马洋甘菊精油科学

抗焦虑Anti-Anxiety*

人体临床实验 (样本数=103) 指出, 使用罗马洋甘菊进行芳香按摩可以降低焦虑.(1)

人体临床实验 (样本数=56) 指出, 重症特别护理的病患嗅吸含有薰衣草、玫瑰、罗马洋甘菊及橙花(6:2:0.5)的精油复方, 可以降低焦虑, 提高睡眠品质.(2)

抗发炎Anti-Inflammatory

体外实验指出, 罗马洋甘菊可以透过抑制发炎的标记物5-脂氧化酶, 温和的对抗发炎.(3)

抗微生物Anti-Microbial

体外实验中, 罗马洋甘菊具有温和抗菌的功效, 可以做为表面清洁剂.(4)

伤口愈合Wound Healing*

人体临床实验(样本数=83) 指出, 产后妇女使用含有薰衣草、没药、橙花、玫瑰、葡萄柚、红柑、柑橘、罗马洋甘菊的精油复方进行温水坐浴,可以加速会阴切开术的伤口愈合.(5)