减肥

首先要管住你的嘴,迈开你的腿!

吃定量饭,喝定量水,一口不多食。

坚持到底,有耐心和毅力节食。

要吃食量是少而精,吃的是质量,而不是数量。

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

多吃蔬菜水果,少吃晕少吃肉肉。

要想有个得体的身材就得多锻炼身体!

生命在于运动,运动使人健康

长寿!

饭后百步走,能活九十九。

日练坚持长久会有效于减肥。

劳动也可以减肥徒步行走也能行。

不信你每天坐11路车去试试!

看我说的有道里了不!

加油减肥的朋友!争取早日

减到理想的身材哦!

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