2022.7.16

#暮省

1.#健身  体重管理：早，51.3，晚52.5。运动：早，20分钟毽子操＋15分钟帕梅拉+10分钟孤勇者；晚，30分钟毽子操＋30分钟瑜伽。

2.#读书  《教育创造无限可能》P216-247，全书阅读结束。《5％的改变》P100-208。《项目化学习设计》序。

3.#碎屑  《老子》第十章，自省之语。涤除尘垢，保持清洁。

下午种荆菜。种子是同事明新春天给的，给两包当时种了1½包，结果没种好，一片叶子都没吃到……剩下半包留到现在。

洇水，撒种子，撒土（真的是一把一把的土，用手指当筛子，筛进泡沫箱里），对了，还滴了好几滴汗珠，荆菜苗一定会因此早早发芽的。

这两天反思一下，在家里的公共区域做家务时，不再听电视剧。改看干老师在视频号里说汉字，看了8个小视频，上瘾了，每个小视频都是至少看两遍。不过，晚上做瑜伽等运动时，还是得有电视剧陪着，不然难以坚持。