养生小知识

做人，一定要懂得：治未病，而不是治已病；预防胜于治疗。即：通过察颜观色，了解自己的生活起居状况，是不是处于健康状况，提前确定身体健康状况，而调养身体。

      1，一觉睡到天亮，即使是，夜里小便了，也能继续熟睡；特别是，夜里作梦了，也不会梦魂牵绕，难以忘怀；第二天醒来之后，精神振奋，浑身充满精力，对新到了的一天充满了向往。

        2，吃饭的时候，津津有味，到了三餐的饭点，就会感觉肚子饿了，吃饭量适中。保护好自己的脾胃，才能先强身后面健体。

        3，晨起，总是可以大便排毒，且不仅成型，颜色还是黄色。否则，黑色说明体内有淤血；如果是便秘了，会导致肠胃臭气冲到脑部，而神经失常。

        4，每天小便的次数为3～7次，且小便量大，为淡黄色；小便的时候，没有任何疼痛，烧灼感。

        5，手心和脚心总是温暖的，放到额头上，感觉脑部是凉的，而手背和脚背则是凉的。否则，心脏力量不足，身体气血不足，男人的前列腺有点问题。

        6，晨起的时候，有壮阳的反应，即：女人的乳房敏感变硬，男人的阴茎勃起，说明体内阳气充足。否则，肾亏阴虚火旺。

        7，拥有的指甲月牙数量多于8个。说明身体健康。否则，乃虚寒体质之人，易得肿瘤。

        8，牙齿被牙龈包得很好，且牙龈颜色是红润的。

        9，只有在稍微感觉口渴的时候，才有喝水的欲望，即使是一天喝1500毫升的水，也不觉得口渴，也不上火。

        10，只有在运动，喝热水热茶，吃辛辣刺激食物的时候，全身均匀地出汗，即：该出汗的时候出汗，不该出汗的时候不出汗。否则，夜里出盗汗，说明心脏不好；不该出汗的时候，局部出汗，大多数为肾阴虚体质。

        如果你的身体健康状况，有不符合上述十个特征的，一定要学习养生保健知识，把不符合条件的地方，调养好，让自己能健康长寿过一生。