2021-10-19

                             《幸福的科学》第五章积极的关系

001模仿书中设计一段“关系的五个层次”？

1打招呼：A好久不见，最近怎样。 B都挺好的，你了？

2讲事实:A你最近在忙什么？  B 最近工作有忙。

3谈想法：A工作在忙也要顾好自己的身体。  B这个我会注意的，多谢关心。

4谈感情：A最近工作这么忙是公司遇到什么问题了吗？ B 坦白来讲，最近公司业绩不好，我作为主要负责人压力很大。

5一致性：A 谢谢你愿意和我说这样，工作的压力确实很容易影响心情，如果你愿意多聊，我很乐意做个倾听者。

002今天可以学习：同理心，面对不同观念的人，你如何思考同理心一词？

同理心：站在对方的立场，去了解对方的感受、想法、行为，然后把这种了解表达出来，让对方知道你早努力靠近他、理解他，就像是穿着别人的鞋子站了会，去体验别人的立场和感觉一样。

003摘抄三句让你眼前一亮的，触动你的句子。

1.狐狸说：“对我来说，你只是一个小男孩，就像其它成千上万的小男孩一样。我不需要你。你也不需要我。对你来说，我也只是一只狐狸，和其他成千上万的狐狸没有什么不同，但是，如果你驯养了我，我们就会彼此需要，对我来说，你就是我世界里独一无二的，我对你来说，也是你世界的唯一了。”

2.一段积极的关系，需要彼此都有付出的动机且有所行动、一段积极的关系，能使彼此一同成长。在积极的关系中，付出是一个有来有往的过程：“我付出的同时也感受到了支持，这种人与人之间的联结，让我对自己和这段关系感觉很好。

3.一个活在充满爱的环境里的人，在面多挫折时可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗发泄，接受家人的抚慰和鼓励等，这些“应对方式”能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。反之，一个“缺爱”的人遇到挫折时往往得不到援手需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的“自我疗伤”方式，则是个体过早衰亡的主要诱因。

总结

  人际关系的五个层次：打招呼、讲事实、谈想法、谈感情、一致性。

  同理心：站在对方的立场，去了解对方的感受、想法、行为，然后把这种了解表达出来，让对方知道你早努力靠近他、理解他

主动的建设性回应:一种主动的，有积极情绪反应的额、有进一步交流的回应方式。