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《情绪自控》读书分享

第三章

总是焦虑，怎么办？

不焦虑的活法就是把注意力集中在当下，相信"现在"不错，"未来"也不会太差。

今天文章的分享是以《飘》的女主角郝思嘉为例展开的。郝思嘉，这个角色非常神奇，不仅不是传统意义上的完美女主角，简直一堆毛病，任性、冲动，还有点虚荣和拜金。

心理学家弗洛伊德曾经提出"情绪的水位"概念:

每个人的情绪就像一座水库，当负面情绪水位累积到警戒线就会爆发。所以我们不要在面子上活得过度无私，能让自己的内心积累那么多委屈，委屈的人最需要做的，不是跟别人和解，而是跟自己和解，照顾自己的情绪。咽不下的憋屈就告诉对方，不想做的事情就拒绝对方，及时调节相互碰撞，才能疏通焦虑的情绪，打开关系的死节。

《飘》的女主角郝思嘉虽不完美，却迎得很多人的喜欢，因为大家会把"做自己"的向往寄托在一个勇敢的女主角身上，看着她犯错和跌倒，又自省和纠错，跌跌撞撞一路前行。

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