对抗焦虑

有句话说：“生年不满百，常怀千岁忧。”

人这一生，每天都会遭遇无数难题。

事事烦恼，既解决不了任何问题，甚至会让自己陷入自我怀疑。

过度焦虑，真的会拖垮你的人生。

01

你所有的焦虑，大多都是因为想的太多，做的太少。

心理学家做过这样一个实验：

请受试者把他们未来一周的烦恼记录下来，投进一个提前设置好的“烦恼箱”中。

3周后，心理学家将箱子打开，邀请受试者逐一核验。

结果，大家惊奇地发现：原来之前担忧的90%的烦恼，根本没有发生。

正如作家松浦弥太郎所说：

“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”

很多时候，烦恼和焦虑的产生，就在于我们想得太多，做得太少。

还没开始，就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，思想前后，犹犹豫豫，最终一事无成。

可是，每个人的人生都只有一次，任何事情也只有做了才知道后果，做完才知道结果。

与其思虑过度，不如脚踏实地。

舍得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多远。

02

真正困住你的不是困难本身，而是臆想中对自己一遍遍的负面暗示。

在辽阔的撒哈拉沙漠上，生活着一种土灰色的沙鼠。

它们终日囤积草根，即便草根早已多到腐烂，沙鼠也绝不停息。

原来，沙鼠曾经经历过旱季，从此这种对食物的担忧，就深深印刻在沙鼠的基因里，再也无法安稳。

生活中的很多人，不正如沙鼠一般。

他们整日担心受怕，觉得生活困难，前路迷茫。

其实，难住他们的不是困难本身，而是内心制造了太多的负面暗示，让自己深陷焦虑和烦躁之中。

生活最可怕的，就是活在臆想之中，让悲观的暗示，扼杀了我们的潜能。

人生没有过不去的坎，没有爬不上的坡。

总想着被负面暗示所压倒，不如试着将担忧的事情发泄出来。

冷静过后，找到合适的解决方案。

一个人只有敢于面对恐惧，才能真正将它从内心驱逐出去。

03

考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表人生无望；感情受挫，不代表一辈子孤独终老……

《逆商》一书指出：

“在这个处处充满变数的时代，逆境无处不在，只要你还在前进，就一定会经历起落和失败。”

人活一辈子，其实就是在一路闯关、打怪。

偶尔出现拦路虎与绊脚石，都没有什么大不了。

倘若因此自暴自弃，非但解决不了问题，反而会影响自己的人生。

而那些生活中的失意、受挫，不过是漫漫生命的插曲。

也许在当下，会让我们彷徨，但当你回首往事，反而会感谢这些经历，曾带给我们难得的人生财富。

车到山前必有路，船到桥头自然直。

别为一时挫折而焦虑，活好每一天，才能活好这一生。