2020-05-26

5.25陈浪视频答疑

我们虽然远隔时空，但同在一个当下

1，关于拯救者模式

真的帮助别人是无期待的，会关注对方的感受，确认你的给予是否为对方真正所要。如佛经里所讲“无住行于布施“。多数拯救者的所谓帮助，是用来对抗自己的伤痛和脆弱的，求而不得后夸大自己，间接通过付出去要求认可和爱。拯救是因为害怕面对孤独，所以外抓去变相索取。在社会价值里确实会得到些许认同，但最终会掏空自己。拯救别人时，会有居高临下的姿态，容易越界，进入别人的世界里指手画脚，招人烦。被拯救者会接收到不平等的压力，下意识拒绝和对抗。当拯救不成会有抱怨，会转为加害者，伤人伤已。只有在内心真正疗愈平衡，才能做到帮助别人而不去计较。

2，关于轮回和灵魂解脱

轮回是灵魂不停进入肉体做功课的过程，离世时灵魂可以把业力带走。家族业力也会轮回，会相互影响。所以要用觉知消减业力，净化灵魂，中断轮回，让灵魂走时比来时更干净

3，头脑是在玩一个所谓“面对"的游戏，是假面对，头脑的本质是防御。头脑是放不下期待的，要停下来和内心连接对话，连接感受是放下头脑的第一步。

成长是用心体会自己和别人，可以静下心来聆听，感受自己和他人。

4，关于自信和自恋

自信是自己和自己连结和整合，是一致的，自己对自己的相信。自恋是对抗自己的不自信和自卑，是分裂的，自恋容易走向自负。区分自信和自恋，要觉察自己到底是发自内心的相信还是要证明彰显自己。

5，突破一对一模式的依赖

所有的模式都是在对抗童年的伤痛，会找各种替代，外抓填洞，逃离儿时的孤独，替代是会上瘾的。一对一寻找伴侣和情感也是找寻理想父母可以去依赖。头脑里是无法疗愈的，只有临在中和伤痛拉开距离，当下是没有痛苦的，痛苦只是幻像。主副型都是表象，是功课，及时喊停面对自己时就是疗愈的开始。模式里的关系只是一种纠缠，用来对抗内在的空虚，吸引来的东西并不是真正的看见，赢得不了真正的关系。

恋爱时容易陷入一个跟自己理想恋爱的误境，符合自己理想时，合，不符合理想时，分，所以产生了分分合合。是因为为了逃避内在的空洞，投射岀去，想象一个美好爱情，对幻想投入热情。亲密关系是用来做功课的，不是为了符合你的期待。亲密关系中彼此容易勾起对方的情绪和伤痛，如果可以一起面对，坦诚就有了疗愈的机会，及时正面表达感受，表达的目的不是为了让对方满足自己，是为了可以真正看到对方

6，被攻击时，如何保护自己

被攻击时，情绪是对方的，只是从你的身体穿越而过。当你内心有钩子时，就会被勾起而无法临在，引发情绪。对待外人容易隔离，亲人间更易被勾起，彼此情绪就会陷入纠缠。情绪是提醒我们回到自己的，疗愈伤痛，处理钩子。

7，亲密关系中的逃避

不信任对方时，可否回到自己，相信自己。当相信自己有能力去面对关系，无论什么结果都可以面对接受时，守住自己的中心而不被对方带跑，保持开放和对方相处，知道这段关系现状中自己该承担的责任是什么并承担起这个责任，才能有力量拿回主动权。不去负责就会继续纠缠，为自己负责才能面对

8，头脑是活在自己的世界里，和现实环境是脱节的。头脑会利用临在而达到自己的目的，真正临在连接本体，区分现实环境的变化，臣服当下的真实。真实中接受教训才会臣服。

9，承认，拥有，坦白的关系

坦白是针对行为背后的起心动念，是真实面对自己的。坦白痞子是为了过关，写给别人看的，像学生写给老师的检查。

承认是坦白后的认领，认领情绪是自己的，与别人无关。为自己的行为买单负责，拿回自己的主动权

拥有是接受感受是自己的一部分，和自己是融为一体的。

前段时间陈浪老师说到坦白痞子，我们学了一个阶段开始坦白自己、曝光自己，我这不好那不好，都是我的错，可是这不是真正的自我负责，真正的负责是面对现实我能做什么，我有没有尽全力改变，我是否带着觉知在面对。

10，关于压力

压力只是个人的感受，相对于我们内在的承受力而言的。一是内在的无力导致正常事情觉得压力。二是环境里有真的压力超

出了个人的承受能力。常人面对压力有弹性，在压力解除后可以回去。过强的压力可以把人打垮，失去了弹力，需要重建自己。

觉察自己的心智，心智没有成长没有康复前，就要从现状做起。同修自己觉察自己的心智在3岁左右，那么就承担这个年龄可以去做的，从自己说衣做饭照顾自己的日常开始，为自己负责。做到这步再慢慢开始更高的，而不是跨过心智年龄去挑战难度更大的