番茄工作法

用“番茄工作法”来巩固自己对新知识的记忆,会事半功倍。

“番茄工作法”的具体要求就是,每学习25分钟,休息5分钟,然后再继续学习。

“番茄工作法”可以帮助我们巩固记忆的原因,是它完美利用了和记忆相关的两个原理:首因效应与近因效应。

首因效应是,人们总是对在开始阶段学习的内容印象深刻。近因效应是,人们会对学习最后阶段的内容印象更深。

举例来说一下,假设你为自己制定了3个小时的深入学习时间计划,那么你学习效率最高、记忆最深刻的时间段,一般会出现在你刚开始学习的前半个小时,以及学习将要结束的后半个小时里。而中间这2个小时里的学习,则是记忆最不深刻的时候,也是效率最低的时候,称之为“无效区”。

如果你采用番茄工作法的话,虽然在这3个小时中,你将耗费将近半个小时的时间进行休息,但是对于你记忆深刻的时间段,则可以长达两个半小时。即使我们其中20%的时间算作“无效区”时间,也远远比连续学习3个小时更有效率,取得更好的效果。

由此可以看出“番茄工作法”这种短时间、高频次的学习方法,可以帮我们用更短的时间记住更多的学习内容。

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