作者：Fleet Maull，博士，CMT-P
译者：吕凤玲（汶璟）
无论你处于什么样的领导角色，你都需要能够与他人沟通，同时也要与自己保持联系，这样你才能成为积极性的驱动力。
用心的领导是一种方法和一套技能和实践，可以发展和掌握，以便有效地领导、管理和影响当今世界，确保你作为一个企业、非盈利组织、社区甚至家庭的领导者，优化你的能力。
以下七个步骤描述了一个完整的方法来掌握正念领导，使你可以成为一个积极的影响和灵感来源，在任何领导作用。
Step1：练习正念，培养存在感
有意识的领导的第一步是在自己的内心现身，为他人服务。一个正式的正念呼吸冥想练习，强调化身和相互感知的意识，是一个伟大的方式，以提高你的存在能力。
坐在靠垫或椅子上，找一个能让你感到自然提升、端庄、稳定和放松的姿势。将你的注意力集中在你的身体和呼吸上，将帮助你建立你的身体存在，作为当下正念的锚定。简单地欢迎来自五官（五感，即眼、耳、鼻、舌、身）和思维（意）的任何事物，一次又一次地返回身体/呼吸作为你的锚，将帮助你发展自我接纳和加深你的存在。特别注意整个身体内部的物理感觉和内部情感觉知，这将进一步加深你的存在感。
保持临在，能向他人传达关怀、尊重和可用性，同时也能为我们提供所需的内部和外部资源，以便熟练地领导他人。
Step2：培养情商
丹尼尔·戈尔曼的情商模型（EI）包含四个象限：自我意识、自我管理、社会意识和关系管理，为我们在正念领导中走向精通提供了一个非常有用的框架或地图。情感意识是提高自我理解和自我调节能力的关键，它使我们即使在经历强烈的情感反应时也能做出正确的决定。理解情绪，而不是由他人或外部事件引起的情绪，是非常有帮助的，因为我们对已满足或未满足的需求（联系、自主、尊重、公平、地位、安全等）的感知，我们的感知是基于我们对他人意图的经验和假设所增加的意义。
通过学习准确地评估和理解你自己和他人的情绪，你能够与他人产生共鸣并有效地支持他们。这将提高信任、理解和沟通水平——这是有效领导的所有关键因素，允许你在安全、无判断的环境中公开交流和讨论想法，并提供和接收他人的反馈。
Step3：开发可用性、灵活性和弹性
有用性：员工和其他人正确地希望并期望他们的领导者提供可用性。要始终对他人开放和开放，你需要培养移情意识（换位思考，并感同身受、共情）、存在感、开放性以及对他人及其想法和经验的真正好奇心。培养良好的移情和反思性倾听技巧，让他人体验被看到、感受到和被听到的感受，这尤其有帮助。在适当的时候根据人们的意见采取行动，兑现承诺也很重要。
灵活性：做一个领导者就是要适应一个充满活力、不断变化的世界。无论你是适应员工的需求，或是基于市场变化的实际情况做出决定，还是在你的领导角色中成长，保持流畅和灵活的心态将有助于用你最好的技能和想法来应对给定的情况和挑战。
弹性：即使在领导遇到困难的情况下仍能坚持下去的能力，弹性是能够有效处理任何情况的重要部分。身体上、精神上、情感上，甚至精神上的适应力，都为领导者提供了资源和力量，让他们无论遇到什么，都能保持坚强和专注。要成为一个有效的、有意识的领导者，你需要一个自我保健计划来培养和保持你的身体、精神、情感和精神上的健康和恢复力。
Step4：注重诚信和道德
成为一个强有力的领导者的一部分是要对我们周围的人产生积极的影响。要做到这一点，我们必须在自己内部坚持高标准的诚信，使我们所做的决定符合我们赖以生存的道德准则。正直是真正领导的必要条件。
发展和保持一个道德指南针来指导我们的生活和决策，对于有效地领导他人至关重要。作为领导者，我们经常发现自己处于模棱两可、模糊不清的境地，道德和不道德行为的界限似乎模糊不清。为了确保你能够接受你所做的决定，你必须能够相信自己内在的道德准则，而不是让自己被环境所左右。
通过明确定义你自己的道德准则，你将确保即使面对非常具有挑战性的职业或个人困境，你也能做出正确的决定和做正确的事情。
Step5：承担重大责任
我们生活在一个被责难支配的世界里。责备自己和他人是一种很人性化的倾向——我们都这样做，但这完全是浪费时间。Radical Responsibility®意味着对你所面临的所有情况，日复一日地拥有100%的所有权，因为专注于你自己的选择和在任何情况下你能做的事情，无论多么不公正或不公平，是你拥有任何真正权力或自主权的唯一地方。激进的责任与自责无关，但一切都与自我授权有关。对我们的生活拥有所有权并以这种方式获得结果，是一种激进的自我领导行为，最终是自我同情，允许我们超越“受害者思维”，并找到创造性解决方案，即使是我们最令人烦恼的挑战。在任何情况下，无论多么痛苦或不公正，我们都能问的最有力的问题是“我能做什么？“如果我感到被别人的行为所挑战甚至迫害，我能做些什么来改变这种情况，或者我能做些什么来与这个人创造一种不同的动力——即使这需要设定明确的界限。
通过培养接受责任的力量和信心，无论是对你目前的情况，还是采取行动做出改变或创造你想要或需要的结果，你就能够带领自己和他人进入一个专注于解决方案和可能性的世界。
Step6:从根本可能性出发
当我们超越“受害者思维”，超越局限和责备的思维定势，接受激进的责任时，我们就向激进的可能性敞开了大门，这是一个无限可能的广阔领域，可以更好地塑造我们自己和他人的生活。作为有意识的领导者，我们有效地利用我们的精力专注于解决方案，以及如何向前推进、取得进展，并继续以积极的方式发展自己和领导他人。
激进的可能性思维为无限的创造力和创新打开了大门，因为我们开始寻找新的做事方式，让我们自己和我们的组织能够改变、成长，并取得动态的进步。通过超越基于恐惧的思维，进入激进可能性的思维模式，你可以激发、激励和推动变革性的创造力和创新，在当今快速发展的世界中保持相关性。
Step7:活出精通的精神
为了使我们自己和其他人尽可能做到最好，我们必须摆脱“足够好”的心态，努力掌握我们所做的一切。掌握不是一个终点，也不是一个衡量或比较我们自己的方法，而是一种我们拥抱的精神，它在每一刻都在呼唤我们最好的东西，无论对我们来说是什么。它是一种不断成长和进化，成为终身学习者和终身学习者的精神。
通过优化我们自己的生活、天赋和机会，我们为自己和他人创造了积极的动力和可能性。我们能够体验到真正和持久的幸福感和生活成就感，是基于这样一种感觉：我们正在成长和发展；同时，为他人和我们的世界的福祉和进步作出贡献。通过努力掌握并尽你最大的努力和全心投入到你正在做的任何事情中，你将确保持续的个人和专业成长，并将你对他人和生活的贡献最大化。
掌握包括我们生活的方方面面。无论你是想优化你的健康和能量水平，在你的工作中做到最好，还是简单地学习一些新的东西来促进你作为人类的发展，拥抱掌握的精神将为你的个人成长、贡献、幸福和成就的生活奠定基础。
不断努力发展和加强这七个步骤，使你成为一个强有力的领导者，能够与他人建立联系；为他们树立积极的榜样；成为他们生活中积极、鼓舞和可能的推动力。
从公司领导到我们家族的领导，接受正念领导的道路将确保我们能够积极地影响和引导他人，同时也继续发展我们自己。
附：
Fleet Maull博士是一名作家、冥想老师、执行教练、励志演说家和研讨会负责人，致力于个人进化和社会转型之间的联系。他是Windhorse研讨会和咨询、监狱正念研究所和国家监狱临终关怀协会的创始人，同时也是Upaya研究所专注正念研究所和佛教牧师培训计划的共同创始人。他是《地狱中的法：舰队摩尔的监狱著作》和即将出版的《激进责任：如何超越责难，无所畏惧地实现你的最高目标，并成为一股不可阻挡的向善力量》（听起来是真的，2014年）的作者。舰队是一个经常的主旨演讲人，领导冥想静修、领导力培训、见证静修和世界各地的监狱项目。更多信息，请访问他的网站。