2023-04-19

《养生指南》杂志是一本专注老龄生活的健康养生类科普期刊,邮发代号:28-506。

早晚性爱,各有各的好

传统观点一直认为,性爱应该选在晚上。不过,越来越多的研究认为,人们可以尝试改变这一习惯。例如,日本著名夫妻关系专家三松真由美建议大家多尝试早晨性爱,感觉可能会更好。性爱到底是选早上还是晚上,和不少因素有关。

一般情况下,在经过一天的忙碌后,人体在晚上会开始分泌一些帮助机体进入睡眠状态的激素,所以,白天工作量大的男性,晚上会处于疲惫状态,很难全身心投入到性生活中。而早晨,全身机能等待唤起,如果用性爱开启新的一天,可达到最佳状态。此外,男性在早晨的自然生理反应就是晨勃,这时阴茎充血状态最佳,硬度令人满意。晚上男性需要在性刺激下逐渐实现勃起,在疲劳状态下还容易出现举而不坚、坚而时短的情况。此前有研究发现,早晨6~7点,男性身体最为敏感,性欲最强。

如果夫妻都能适应晨起后性爱,便会喜欢晚上早睡。有研究显示,如果能坚持8周晨起性爱,67%的夫妻会养成早睡早起的好习惯。但有些情况下不适合早上性爱,比如早上有重要活动或睡眠质量差时,应该在晨起时保存精力。

当然,夜间性爱也有着得天独厚的好处,此时人们心态放松,不必担心性爱时被打扰。晚上也是很多女性偏爱的性爱时间。美国哈佛大学的研究发现,晚上10点时,女性大脑的创意细胞最活跃,此时更擅于想象,而且这些幻想多数与性有关,因此,晚上性爱女性更容易达到性高潮。性爱也是一个消耗体力的运动,晚上性爱还有助睡眠。

由此可见,早晨和晚上进行性生活各有优势,夫妻可根据双方喜好及时调整性爱策略,增进性福感。

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