周总结（2.8-2.14）

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)

本周按计划完成，四象限中大部分在第二象限。

本周做的好是：回看自己的时间多了，坚持做静心，感受自己的身体。

本周需要改善的是：减少评判

满意度打分的话，给自己打9.5分。

二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

感悟：1、注意力回到自己，我成为了情绪的主人，看见自己更多，感受自己更多。注意力给出去，感受到对方的情绪更多，看见别人更多。2、沟通的关键是清晰表达自己，听到对方说什么，感受到自己的同时也能感受到他人。3、看见生命的差异，尊重生命，还做不到接纳，开始允许差异。

读书学习：读《拥抱你的内在小孩》一章。

共修收获：参与了官官倡议年初一晚上视频拜年，听林屹姐弹琴临在活动。在这个过程中，感受到每个人，内心欣喜，对生活的热爱。现在静静看着每一位同修，都能感受到一份滋养。参加了安平组织的静心活动、王炯的静心活动，自己也进行了唱诵静心和打坐，每一次的静心活动中能够快速关注到头脑的念头，回到自己的时间在缩短，对身体的感知力在增强。

与爱丽互相拜年，没有华丽的语言，简单的问候，朴实的祝福，感受到心的陪伴和支持的力量。