张侹
张侹

作息&计划表

上午
6:30  起床
6:45——7:30做基础力量或柔韧性的训练
8:30——12:00工作时间
午休30分钟
观看半个小时的篮球比赛录像
2:00——6:00工作时间
7:00——8:30进行肺活量或简单格斗技巧的训练
10:00——11:00看书或新闻
12:00准时睡觉
个人决心
每周用正楷写一篇古文或三首诗词
每周下二十局象棋
每两星期读一本书或哲学概要
通过慢慢减小吸烟量完成戒烟
隔一天洗个澡并收拾房间
由124斤增重到140斤并保持住身材
每周给每一位家人一个电话并更加孝顺父母

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