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2021-10-06读书有感

暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方，至少大部分暴力的根源都是如此没不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、国家的暴力。

非暴力沟通四个要素：观察、感受、需要、请求。

①观察

我所观察到的具体行为（当我看到、听到...）

②感受

对于这种行为我感受到了什么（具体的语言，例如：兴奋，感动，放松...）

③需要

什么样的需要或价值（不是偏好或某种具体的行为）(l例如：我需要信任，我想比孩子们先到家...)

④请求

清楚的请求，而非命令（你是否愿意...?）

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