平头哥镇四方
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养生小知识

“吃喝按揉”四部曲，轻松强“肾”健体（四）：


《黄帝内经》认为，肾气是人体的“生命之气”。


当一个人肾虚，就会出现这些蛛丝马迹：


尿频尿多、浑身酸软、骨脆易折……


教您“吃喝按揉”四部曲，让您“肾”气满满：



4、揉腰脚——揉脚揉腰，保养肾气


揉脚：在肾经中有一个原穴，就是太溪穴。


它位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。


用对侧手的拇指按揉，有助于固肾气、壮阳强腰；


揉腰：腰为肾之腑，给腰部按摩，也可强肾。


两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，


还可以辅以轻叩或用手捏抓腰部，


每天早晚各一次，每次3~5分钟。

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