读《非暴力沟通》

让我遇到这个本好书是有一次朋友过来找我吃饭，我说最近在读书，然后她在车上拿出一本书，说这本书很正，你可以读一下，我接着问她这本书是主要是讲什么的，为什么很正。她说讲沟通的，具体她也不知道怎么表达，她说在樊登读书会看到的。读这本书我是边读边实践，输入后马上输出，所以知识内化的速度快了。我很感谢这位朋友分享好书。如果说人生有什么秘笈的话，我认为这本书就是，就像武侠小说的武功秘笈降龙十八掌一样。我读这本书收获很大，书中的指导帮我解决了两大难题，第一，用非暴力沟通处理自己内心的冲突，以前我以暴力的方式解决内心的冲突，这让我很痛苦。现在我用作者的方法，1观察，2感受，3需要，4请求。例如工作时，我因着急犯了一些错误，以前我的做法是狠狠骂自己粗心大意，无脑的。并要求自己以后坚决不能再犯。另一种做法就是淡然，佛系，都无所谓了。这两种做法都无法解决我的问题。现在我的做法是先观察事情的过程，不带任何评论或结论。然后感受自己，我发现自己很伤心，因为不能把工作做好，原来我的需要是想把工作做好，我着急也是因为我的需要，现在我请求自己，工作时要耐心，要注重细节。就这样我内心形成了积极的能量。经过连续几次实践后，我感到很兴奋，我的内心变得和谐了。以前我从来没有试过用这种方式和自己对话。第二，用非暴力沟通与别人相处。同样用观察，感受，需要，请求的方式。作者说听到不中听的话时 我们有四种选择，1责备自己，2指责他人，3体会自己的感受和需要。4体会他人的感受和需要。当我选择用第3和第4种方式时，我有了新的收获，我发现与别人能够更加相互理解，更尊重对方。我对作者提到的个人成长会经历的三个阶段有深刻体会，第一阶段，情感的奴隶，就是牺牲自己，迎合他人，让他快乐是我们的义务。第二阶段，面目可憎，就是自以为是，不顾及他人，甚至伤害他人。第三个阶段，生活的主人，就是既保护自己，表达自己的同时又关心他人，尊重他人。我在过去很长的时间都在第一阶段和第二阶段徘徊，当在第一阶段时，我感到痛苦，甚至找不到自我。当我在第二阶段时，我仍然困惑，因为我会失去别人。我就这样从第一阶段到第二阶段又回到第一阶段之间转换。直到去年我才慢慢进入第三阶段。这时就像作者说的，我感到自由而快乐。再次感谢推荐本书给我的朋友。这本书的内容我会持续学习实践，作者也说到，非暴力沟通不是每次都有效果，有时也会失效，要坚持去实践。最后我想说的是每个人读每一本书都不一样的收获和感悟，就像一千个人心中有一千个哈姆雷特。当我想写对这本书的心得体会，我还特意去豆瓣看了别人怎么评论这本书，当我看到豆瓣的书评中，有一部分人说这是一本鸡汤书，过于理想化。让我想起了一句话，想起了曾经的自己，为什么懂得这么多道理依然过不好一生？或许写这种书评的人是看过很多书，懂得很多道理，但对自己没什么改变。曾经的自己也是这样，内心有一个声音说你读那么多书，有什么用？后来我的想法变了，变成读书或许是没什么用，就当它是精神粮食，灵魂的寄托，而不去想有什么用，不让它变成我读书的负担。然而我继续读书，直到现在，读书真的改变了我，从思想到行为，我能感觉到我在改变的路上。我思考了我读书的三个阶段，从学而无用，到继续学，再到学以致用的改变，我个人总结是学以致用需要三个前置条件，第一，空杯心态，第二，绝对认同，第三，坚持实践。我以前以上三点都没有做到，那后来为什么可以做到呢，是我在经历人生重大挫折时，我否定过去，内心支离破碎，一片空白，这个时候就可以做到空杯心态，我也想改变所以我绝对认同，我趁着这个机会去实践。最后我慢慢收获了。