周总结（2.15-2.21）

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)

本周对时间管理有了新的认知，看到自己原来认为四象限的事情有些片面，但又还不能完全清晰，脑子处于混乱状态。做得好的是有一个小突破，好像看问题角度发了一个变化，可是也说不好到底哪变了，感受到内心踏实了。需要改善的是接纳自己的状态，临在感受自己的状态。

二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

感悟：1、临在是不需要努力的、临在是简单的。参加李尔纳老师的线上筑基视频，过程中感受到头脑中的寂静，对于李尔纳老师说哪个学员是临在的，哪个学员是不临在的，没有比较心也没有评判和期待。2、临在时感受力会增强。参加李尔纳老师的线上筑基视频整体过程中，能够感受到自己的身体，感受到上半身左侧部分有点堵，有点烦燥。在这个场域下，只是跟这个堵和烦燥在一起，慢慢地身体开始放松，到结束时，内心的感恩升起，很温暖。就像李尔纳老师说的说不出再见，不想再见一样，特别不愿意离开哪个场域，很留恋场域带给我的感受和感觉。

读书学习：读《拥抱你的内在小孩》。

共修收获：

本周《高效能人士的七个习惯》开营，作为支持助教代表发言，感受到说实话、讲真话是一种自然的事情，没有语言上的润色，却能感受到内心的力量，这种力量对我来说是一份巨大的礼物。特别感恩遇见东方九型，感恩助教班的学习，更加感恩能够以支持助教的身份参与到《高效能人士的七个习惯》微课中，一份看见、彼此陪伴、互相照见，共创共识。

23号是助教班小组共修的日子，在年前郭总就跟我沟通由我来策划这次的共修，本想做一次评判静心，在后来的日子里，感受到所有外在的关系都是跟自己的关系，唯有临在，才能回到自己。作为助教班的学员，在自助的同时也能支持到其他人，而支持与陪伴需要给出注意力，这个注意力是慈悲、是温暖、是爱、是光……。因此，提出了临在静心+给出注意力的共修主题，并且在给出注意力的环节小组中的每个人既是内在恐惧的分享者也是倾听支持者。这个主题的唯一目的，就是临在感受、陪伴支持。传递的是东方九型临在为本、自我觉察的价值。

跟爱丽没有联系，内心惦记。