自得其乐0118

今天全家在拳馆共修。问了老师站桩和整劲儿的关系。老师说站桩就是体会整劲儿的，然后在招式中把它展示出来，如果不到位，那么再回到站桩去体会。所以站桩和整劲儿就是体用的关系。

今天还回炉了灵猫上树。用的是指肚，要落在一个地方，欲上而下。

行意肘体会了腰。