传播好学问，幸福，中国人在的，朋友你好，欢迎你来到家庭指导师学院的微信课堂中，本次课程有加大文化传播有限公司承办，我是课程主持人，还有梅老师，家庭指导师，学院隶属于中国教育部，中国老教授协会职业教育研究院。他的职责就是推广家庭指导室项目，培养出千千万万个家庭指导室，为我们中国的家庭服务，我们在里面是传播好学问，幸福中国人。
幸福，中国人幸福，中国人呢，每一个家庭，这是我们每个人都有的期望，幸福的家庭是什么样子，也许你脑中会出现这样一个画面，一家人，夫妻和睦，其乐融融，孩子在温馨有爱的健康环境中成长，每个人都开心快乐，可事实上却不尽然，我们的家庭中经常会出现一些不和谐的音符，丈夫生气了，妻子不知所措，其实不开心，丈夫不知道如何去安慰，孩子学习，家里就几飞狗跳，争吵，冷战，暴力，在家庭中不断的上演，难以把控的情绪，让一个家庭的上空充满了阴霾，人为什么会有情绪，情绪存在的意义是什么。
我们如何能够读懂情绪，渐而读懂自己，读懂丈夫，读懂妻子，读懂孩子。从而管理好自己的情绪，做情绪的主人，相信今天的课程就是你最需要的，今天我们的主题是解读情绪的秘密，今天的主讲老师是我们家庭指导师学院的副院长，大兵老师。有些朋友的代表老师还不是很熟悉。下面我就给大家简单介绍一下我们的代表老师。
大兵老师是圆梦催眠学的创立人，家庭指导师学院的副院长，国家二级心理咨询师，大斌老师从业12年，他结合心理学，哲学，佛学以及催眠学，二批神经语言学系统动力些，创造了一套独具特色，效果显著的心灵成长学问，迄今为止，已经帮助了上千个家庭走出了迷茫和困惑，受益者遍布全国乃至世界各地，但愿老师发现，我们之所以会有各种各样的困惑，往往不是因为缺乏知识，而是缺少智慧。这是很容易从外在获得智慧，却需要从内在唤醒，有智慧的人，有知识的人，更容易活出成功，快乐，幸福的人生。
大兵老师讲，帮助更多的人活出幸福人生，作为自己的人生使命，今天晚上带给老师就会带领大家从解读情绪，解读自己，解读他人，开始。让我们拥有幸福家庭，幸福人生。下面就有请大飞老师开始今天的课程内容。
在以前的工作中，我曾经一对一辅导的。帮助过上千个家庭，在帮助这些家庭同时呢，我也发现有很多问题，其实都可以从情绪入手，比如说。改善亲子关系，改善夫妻关系，当中，孩子能够调整好学习状态，考试状态，这些都跟情绪无关，包括曾经帮过一些。小婷自己业绩的朋友，他发现他想提升业绩，就得管理好自己的情绪，如果自己的情绪总是。要么发脾气，跟别人关系不好，要是情绪低落，你状态不好，客户不愿意跟你沟通，最后发现我把情绪管理好的时候，其实很多事情我就会沟通好。
就现在我发到群里的这个图片啊，大家看到这是我在2013年辅导这位朋友。他发现，当他能够管理好自己的情绪，读懂自己的情绪，也能够懂他的情绪的时候，这个时候他跟别人沟通变得很容易。同时呢，他也可以让自己每天的状态非常好，于是他客户还是跟孩子相处，都变得更容易。
那在。2013年，他上半年的业绩只有59万，但是下半年呢，他突飞猛进，可以签到150万。而且呢，他发现以前他内心有恐惧，面对客户的时候，很多事情就变得很艰难，相反的，但他能够。有满满的正能量的时候，情绪管理的很好的时候，这个时候干什么什么顺，做什么事儿都觉得自己充满信心。
同时呢，他也发现，当他的管理好自己的情绪的时候，她不但可以和。妻子，孩子相处的很愉快，也可以勇敢去面对它，有两年时间没有面对的父母。结果在回老家面对她父母的时候，她发现她可以心境很平和的。面对父母，同时可以放下过去对父母的一些偏见，怨言。同时也感受到了父母真的是很爱她的。
就在刚刚，我发了一个视频，发到群里，大家可以看一下，这个视频讲的是报语言对人的伤害，尤其。对家庭中比较弱小的孩子的伤害。那我也曾经遇到过很多家长，他们说，我也知道不该发脾气，发脾气，我也后悔，我知道对孩子会有伤害，也许没有对她身体造成伤害，但我知道会对他心里造成伤害。
但是有很多朋友，就是因为像我刚才说的这位朋友一样，之前是不懂得。自己的情绪是怎么回事儿，同时也不知道如何去。管理自己的情绪，于是呢，往往都是情绪来了，我控制不住，发完脾气了，我会后悔。又后悔自责的情绪呢，我也就。只能用什么看电视啊，玩手机呀，或者是找朋友喝酒啊，这样的方式逃避一下。无法面对自己内心。于是呢，自己管理不好情绪，也没法教会孩子管理好情绪，那孩子也长大以后也会出现这种问这样的问题。
如果不懂得情绪管理，往往。淡定的孩子，哭闹的时候，发脾气的时候，我们是这样，对孩子通常会说，不能哭，不准发脾气，给我憋回去，你再哭，我就怎么修理你，你在哭，爸爸不喜欢你了，我是吗，不理你了，就这样的一种恐吓，吓唬孩子，告诉孩子不能怎样，不能哭，不能发脾气，导致结果是什么呢。
通常呢，孩子听到爸爸妈妈对他说，这话最开始可能会有这样的反应，有迷茫，A。这是不可以的，当孩子很，小刚，开始听到你说不能哭，或者发脾气，不可以这样。这个时候他是迷茫的，她不知道为什么，突然发现哦，这个不可以呀，他小时候是可以的，他想一想，孩子才几个月的时候，那个时候哭啊发脾气，很自然的事情，突然说不可以哭，不可以发脾气了，这个时候孩子会。要崩了。
那如果继续下去呢，我们还是不断的说，不准哭，不准发脾气，几次之后，慢慢的孩子变成是疑惑，这怎么回事儿啊，为什么总是这样呢，明天我不该发脾气了，因为我不应该哭的，我怎么还是这样做不到。我不是一个好孩子吗，哎呀，爸爸妈妈会不会因此不爱我呀，孩子开始疑惑。
那时间再久一点呢，孩子慢慢学会了，哎呀，如果不听爸爸妈妈的话，还是哭还是发脾气，爸妈就不爱我了，于是呢，为了维持爸爸妈妈对自己的爱，害怕爸爸妈妈不爱我，学会了不理睬自己的感觉，就看家长的反应，这样点头一座。第二，条儿不错，慢慢的与自己内心的感觉失去连接了。
同时呢，孩子也会压抑很多情绪的，自己心里压抑，久了以后就会出现到了青春期，情绪爆发。但是有些孩子在成长过程中，他压抑的太厉害了，最后就是爆发，都没有机会了，就抑郁了，有些孩子他表现出来很自闭，有可能就是因为他压抑到一定程度，以后，他已经抑郁了，不愿意去跟别人相处，拒绝自己不好，也觉得跟别人相处很麻烦，不知道跟别人怎么相处。
当然，更多的是到了青春期以后，情绪喜怒无常，除了在青春期生理上的变化，可能更多的是之前压抑了很多，情绪。时而心情低落，有点抑郁，12呢，情绪爆发，到医院，没准儿还整一个什么躁郁症儿，这事儿，反正啊，十二一一十二爆发，情绪是压抑，情绪。那这些呢，其实都是因为。我没有学会怎么去。读懂情绪，管理情绪，没有教会孩子读懂自己的情绪，管理好自己的情绪，造成了这样的问题。
那如果想帮助孩子，读懂自己的情绪，管理好自己的情绪，首先我们作为大人，作为家长，作为教育工作者，就要懂得我们自己的情绪怎么回事儿，我们只有读懂自己的情绪，管理好自己的情绪，才有能力，有资格教孩子如何管理好自己的情绪。
那我有一些学员的，他们是医院的医生，他们经常会在上课的时候给我反馈，说，戴老师，我发现我们门诊接待的那些患者，有百分之七八十的人都是有必要跟你学学情绪管理的，我现在想给他们讲情绪管理，我发现他们的很多病症，其实最开始也是从情绪开始，那他们的很多困扰，背后也伴随着很多情绪的困扰，他们不知道如何去调整自己的压力，管理好自己的情绪，于是呢，出现一些症状或是一些疾病。
那现在呢，我发几个评估测试题。你可以看一下这些题目中的常见问题，这些和情绪有关的问题哪一些，说中你了，哪一些是跟你平时表现的很像。
可以看一看上面这25种表现，哪些和你的情况很相似，这些都是我们有些情绪，没有管理好，表现出来的现象，那如果能够通过这些表现，看清自己有什么情绪，这情绪背后。就是有什么信息要提醒我们，我需要做些什么调整，那这样的话，情绪就像一个快递员一样，根本烧气儿，我说的信息之后，我可以把情绪管理好，会把自己内心的状态调整好，情绪是把我们的。
相反的，如果我们听不懂情绪，跟我说的是什么。情绪，这个快递员就会不停的敲门，敲到我们想睡觉都睡不着，让我们每天心神不宁，或是烦躁不安，又或是每天被干扰的很烦，当然你心情不好，可能做什么事儿也不顺利，于是导致很多很多你觉得事情不顺呐，跟别人之间沟通不畅啊，导致各种问题，还有可能你会把这些积压的情绪。带回家，不小心在家里面面对着最亲的人释放出来了，当然有可能造成家庭的问题，对孩子造成伤害往往是最常见的事儿。
同时呢，我们有很多对情绪和心理压力的误区，对情绪认识的误区呢，造成我们。无法提升情绪管理能力，比如说我们总觉得情绪是与生俱来的，无法改变的，比如说我性格是这样，我天生脾气大，改不了的。或是情意都是外面发生什么事儿导致的，都是做些什么事儿导致我生气的，那为什么办法，都是他做的。
还有觉得都是因为心情不好，所以。我这个事儿做不好情绪控制我人生又或者是开心，满足感，快乐，喜乐，这是好情绪，悲伤啊，愤怒啊，恐惧也是不好的，所以绝对不允许自己有愤怒情绪，甚至觉得有悲伤，恐惧情绪，那就是弱者。
当然有人说我也想控制一下自己的情绪啊，但是控制不住情绪，来了。我根本无能，无能为力了，这个时候其实就是以为情绪可以操控的人生，情绪是。无法管理好，甚至觉得我要控制情绪，但往往控制的时候，发现只是压抑，压抑到一定程度以后，发现还是爆发。所以我们要学的不是控制情绪，而是管理情绪，管理情绪就从我们读懂情绪开始。
其实呢，我们换个角度看情绪，发现，其实情绪是我们生命中不可分割的一部分，它说每一个。郝鹏游一个信差，他告诉我们里面发生什么事儿，外面发生什么事儿，需要注意些什么，同时情绪会告诉我们这个事儿，里面，我说需要有所学习，同时情绪是帮助我们记忆的一个很重要的帮手，当然我没有正面情绪，也会推动我们的行动。
接下来呢，咱们就说一说我们比较常见的，尤其需要管理好和解毒好的。一些情绪，当然今天我们先谈一谈，如何解读这些比较常见的所谓的负面情绪。
第一个最容易困扰我们的，叫做愤怒，也可以说是生气。那愤怒情绪呢，其实是给我力量去改变一个。我能不能接受的情况，比如说在，如果遇到。有人伤害我们，那我们要。保护自己那愤怒情绪给我那份力量，让我们可以保护自己，不让卖那个伤害伤害到我们。
同时的愤怒，情绪。和恐惧情绪都是很原始的一种情绪，那在我们还是啊，我们老祖先还是原始人的时候，那个时候。谁要是伤害我，那我的愤怒情绪啊，就会给我一股力量去反击，就好像是两个大型一样哈，你打我，我就打你。结果谁力量大，谁就占上风，谁获胜。
可是呢，我们现在已经到了文明社会，我们已经是文明人了，我们如果还是用原始人甚至大猩猩那种方式啊，用我的愤怒情绪，用这种打斗的方式来解决问题，往往就是不恰当的，甚至可能会导致，两败俱伤，甚至坐牢啊，杀人了。
那现在我留意一下，愤怒情绪本来是给我们力量去改变一个我能不能接受的情况，那我们怎么用这个力量就是关键了，如果只是把愤怒力量用来伤害对方，那有可能就是我是把对方打败了，甚至伤害了，但我可能要付出相应的代价，因为现在的法律，现在的规则，人类的规则已经不支持我们用以前那种暴力的方式。来对抗对方。
于是呢，我们需要学会管理这份情绪，让这份情绪可以用在。做一些法律，允许的不是那种直接伤害对方的方式，比如说。有一个人，他可能。说，我讲课讲的不好，那可能我有点儿上来了，发现是愤怒情绪的愤怒情绪，想改变一个我不能接受的情况，那怎么办呢，我想我如何提升自己，让我讲一个更好，赢得更多的认可，你看这个时候我把这个力量用在。能做事的地方，大家能接受的方向，做事儿，比如说我提升自己。那等我提升自己之后，也许以前让我们愤怒的一个事儿，那个人。也不用我们去对抗，因为我们已经把他当成一个激发我们提升的一个原因了。
1.愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。
那你在生活中什么时候会有一些愤怒的情绪，或是也会生气发脾气，想想那个时候我们是不是会不小心用了最原始的方式，十分的愤怒情绪，可能把这种愤怒情绪。又在那儿攻击他人，可能是动手了，有可能是动嘴了，有可能是用那种很伤人的话，怎么解气，怎么说。最后呢，伤了最近的人，最亲的人。之后还会有后悔。
那如果是别人说一些什么话，做什么事儿，伤害了我们，我们可能就不只有愤怒，有可能还会痛苦。那其实痛苦呢，他有他的一个正面意义，痛苦，其实在指引我们找寻一个摆脱的方向，不管是身体上的痛苦还是内心的痛苦，其实在职业，我们推动我们去找寻一个摆脱的方向。
你可以想象一下，如果说。你拿一个杯子，这个杯子刚装满热水，而且这个杯子。是不隔热的，一拿这个杯子马上手被烫了，这时候你会有痛苦的感觉吧，那是痛苦，其实在指引你找寻一个百合方向，如果没有这份痛苦的可能，我拿这个杯子很烫手，甚至拿着是一个。烧红的铁。那你拿起来之后完全感觉不到烫手，让你很痛苦的感觉，有可能就是对你造成更大的伤害。
2.痛苦：指引我们找寻一个摆脱的方向。
3.焦虑/紧张：事情很重要，需要额外专注照顾，拥有的资源或能力不足，需要添加。
那其实有些朋友说我之所以这么生气，这么痛苦，是因为我担心，我害怕什么，什么，什么，比如说之所以跟孩子发脾气，这是你看孩子写作业那么磨蹭，很生气，孩子成绩考的不好，生气，是因为我担心他，因此学业上。没有一个好结果，考不上好的高中，好的大学，最后她这辈子活得很辛苦，我担心呐，那就是担心和紧张，焦虑很像是一回事儿。
那担心，紧张，焦虑，其实他背后的正面意义是，我们觉得这个事儿很重要，需要额外专注照顾，我需要整天盯着这个事儿，同时呢，是因为我们拥有的能力和资源不足的需要，添加了。如果你是能力很强的话，你可能觉得这个不是事儿，我有办法解决这个问题，往往就是因为这个事儿很重要，我还没有别的办法能解决，他能力不够了，没招儿了，这个时候你会很紧张，很焦虑，这个事儿。同时呢，你会用愤怒。来解决这个问题，我不想不想这样，我不接受这样的事情，不应该是这样的。然后呢，用那个奋斗去改变的时候，往往改变不了你就会痛苦，你觉得这样不行啊，我怎么努力都没用啊，痛苦都会支持你找一个白色的方向了。
4.恐惧：不愿付出以为需要付出的代价。
那其实呢，担心，紧张，焦虑背后更深层的是恐惧，那恐惧，什么意思啊，恐惧就是我不愿意付出，以为需要付出的代价，那往往是我们。想象的这个事情很可怕，可能这个事儿。会不会付出这么大代价，孩子会不会以后真的考不上好多种好大学，是不是他真的会这辈子活得很辛苦，我很惨，我们并不知道，我们心中想象出来的啊，我脑海里想象出来的未来，他会怎么惨，怎么辛苦。让我们害怕，我们不愿意付出那样的代价，你不愿意，别人说，你看谁家，孩子，现在啊，都没出息，我们害怕我们不愿意付出这样代价，于是恐惧的情绪会在踢球，门也给我一个动力去摆脱。
那大家可以留意一下哪些时候。你生气，你发火，背后，其实是你担心，是你焦虑，甚至是你害怕恐惧，你觉得这个事儿很重要，你担心这个事儿处理不好，同时你就能力不足，解决不了这个问题，避免不了你担心出现这个情况，或是你害怕发生什么，什么，什么，你不愿意付出那个代价，于是你看到表面上你是愤怒，生气背后其实是你担心，焦虑甚至是恐惧，如果你能真正看清自己害怕的是什么，反到解决这个问题更好解决了。
当然，这方面呢，是需要具体的方法的，也许你现在听课这个群群主就是学会这个方法，可以帮你化解你的担心，焦虑，我们有专门的方法。比如说第一步，你需要面对，你到底担心害怕的是什么，一旦把你担心，害怕的，具体发生什么，你列出来。反到你的害怕就减少一半儿，像我曾经辅导过一些学生，每到。中考的时候，就会很多学生来找我啊，给他们做辅导，当然很多也是家长慕名而来的学生来的，那很多学生之所以害怕考试，害怕考不好，害怕中重要的考试，考不好往往都是因为。他不愿意付出那个代价，同时呢，总担心万一考那种不会怎么办。
这个时候呢，我往往会先做第一步，让他看到你到底担心考试考不好出现什么，结果。最后一看哦，我担心考不上我想去的一个重点高中，或者说想去哪个大学。这个时候呢，看到那顶多怎样呢，那顶多可能是考不上省，重点能考一个实用点吧，或者是，哎呀，如果考不上那个。我最想去的985大学可能考211大学吧，一到看到顶多怎样，这个时候反倒不是那么害怕被发现，并不像想象的那么可怕，顶多也就是这样吧。
那光是面对了，我知道，哎呀，我害怕的是出现这个结果还不够，第二部，还有积极的应对。想想办法，我有什么办法，可以避免我担心的那个结果出现了，我做点儿什么事儿会让我状态更好，考得更好，最后达成我的心愿呢，而不是最后出现，我担心出现这个结果呢。
这个时候如果有专业的人士给一个学生做一些引导，他可以看到，我可以这么做，调整我的状态，我可以那么做，做好充分准备，我可以做点什么事情，让我即使碰到一些难题不会的题，我可以灵活应对，总有一些办法可以让我。做些努力，避免担心的结果出现，教育他失败的可能。同时也让我们更有可能保障成功。但如果我们不去面对我担心的情况，往往就没有心思好好去学习，我好好做些，继续努力吧。
当然。即使我们可以做一些积极的努力，避免我担心的结果出现，我们担心的结果可能还是。有出现的，万一万一。我做的所有努力，我担心的结果还是出现了，你怎么办呢，给自己留条后路，这叫处理，万一。我可以想一想，万一我考不上什么鬼，我去市，重点，我如何保障自己，未来依然可以更好呢，给自己做些保障，而不是万一出现我担心的结果就完蛋了，我是这样。
当然，最后就把刚才想到的我作业什么事儿，可以避免，我担心的情况出现，以及我做点什么事儿，可以及时，我担心出现那个万一出现了，我依然可以让自己变得更好，只有这样充分考虑了，并且列出行动计划，按照计划一步一步去做，才会把我们那份担心，焦虑转化成。行动，我们做事的动力。同时呢，我们还有一些更专业的方法，可以让我们只是做几个动作，就可以把那份担心，焦虑。话题很多啊，我有专门的课程，情绪管理，工作坊，做自己情绪的主人，就可以让我们现场学倒桩的方法，你只是做几个动作，跟自己内心做一个简单的沟通，就会让自己的情绪慢慢平复。
5.失望：对人、事、物的失望：想控制的企图失败
对自己的失望：不接受自己
现在在看下一个情绪，失望，你那时候可能做了一些努力，最后发现结果我们不满意。那么我是什么，我们之前以为我能操控这个结果或者是。那个人，他应该怎样怎样怎样，他没符合我认为他应该怎样的一个标准，这个时候会有失望情绪的。那失望再大一点儿的话有可能有的愤怒，我不能接受，这个我去改变。但是有些时候。我们会对自己失望，对自己失望的失望就是不接受自己，我认为自己应该是怎样的。于是呢，用脑中的应该怎样来否定现实的自己真实的自己，于是呢，我觉得自己永远不如我脑中的应该的，怎样完美。
于是总是用应该来。平凡自己，总是用心中的一个理想的完美的自己来打击真实自己，造成自己不自信，那越打击自己，否定自己，你越没有动力，没有自信，做一些事儿，让自己更好，你是产生恶性循环的，越是否定自己，觉得自己不够好，越是做不好，越做不好，越觉得自己差。那。一个人不自信啊，我就是这样产生的循环，那如果我脑中对自己，对他人有很多很多的应该，怎样。往往就会有很多烦恼，对自己，对他人每天充满着评判，甚至是抱怨，指责。
那今天正在听课，你可以想，一，想你可能容易对。谁或哪些事儿。有失望的情绪，还是说你会对自己哪些方面有一些失望情绪，那么情绪其实来提醒你，你好像有点儿不接受自己，或是想操控外在的人事物，用什么操控呢，用你的，他应该。这些人，这些事儿应该按照我脑中想象的。那样儿，你用你脑中的应该在操控别人，或是牛脑中那个理想的，我。应该怎样来打击自己了。
所以我你参加咱们群管理的工作方法啊，你会。发现我要做一些事儿，把脑中那些应该变成诗。希望那只是我们的期望，美好的愿望，不是我就应该这个事儿，应该。或是可能不是你的期望，你只是从别人那里去了，这个应该这样，可能是别人的期望，然后变成了应该。于是用那些别的标准天天打压自己，把自己造成。不自信的一种状态。