《自控力》读书笔记（十三）

      让忌妒心变为正能量的法则

      法则1   将自己的想法说给某人听

      →忌妒心是人们最不愿意承认的一种情感。忌妒心理会使得自己的情绪无法得到正常的宣泄，总是被微不足道的事情所困扰，还会产生自我丧失感。将忌妒的想法说给值得信赖的人听，以从对方那里获得帮助。

      如果当前没有可以坦白忌妒心理的朋友或同事，建议抱着理解和帮助的心情，先去找机会帮助那些忌妒他人或自我否定的人。将自己想要的东西先给予他人，这是构建强有力的人际关系网最有效的方法。

      法则2   把忌妒心看作提示欲望的信号

      →当产生忌妒心后，反而能更加明确自己真正想要的东西是什么。正是这种欲望，引诱着自己拼命想去追求，也让人有勇气去挑战平时总感到胆怯的事物。只要有这种强烈的愿望，就证明自己也能做出那样的，或者与其相类似的成绩。

      →当注意到这个事实后，自己才能从自我丧失和敌意这两个忌妒心带来的最坏效果中解放出来。

      >>>具体的行动

      问一问自己，到底对什么感到忌妒。

      →在认真思考的过程中，自己才会知道自己一直被什么所吸引。

      为了接近这一目标，请尝试进行必要的行动或挑战。

      →忌妒心不应该被用作自我否定的依据，而应是激发行为的契机。

      法则3   再怎么忌妒，也要祝贺他人的成功

      →人往往都想要躲避自己忌妒的对象，其实这是特别错误的行为。自己忌妒的对象并不是自己的敌人，可能是你潜在的盟友，或者良师益友，哪怕是目前有着直接竞争关系的人。如果自己现在总是回避他，就相当于让自己从未来很重要的合作关系中脱离了出来。如果现在能深化与其的关系，他的成功也有可能会“传染”给自己。

      与以同事为代表的所有人构筑关系的最佳方式，就是发自内心地去祝贺他人所获得的成功或幸运。

      实践了这三条法则以后会怎么样？

    思维模式的转换，可以消除原本有害的“忌妒之毒”。更多地关注自己的忌妒情绪，并对他人的成功同样感到喜悦，实际上也等于拓宽了通往成功与幸福的道路。

      千万不要做

      认为“那种不配成功的人，竟然也成功了”“那个人收获了幸运，自己的幸运就变得渺茫了”。

      →这种时候，忌妒心对自己的幸福才具有真正的破坏力。