《精力管理》共读感想

以前一直认为时间管理很重要，看了《精力管理》这本书后才知道，管理精力是高效、健康、快乐的关键，精力管理比时间管理更加有效。书中提倡从体能、情感、思维和意志四个方面着手管理精力。书中无数的案例让读者对精力管理的理解和运用更加直观易懂，作者开发出的全情精力管理训练系统帮助我们梳理精力管理规划、制定行动方案和复盘总结，全方位打造属于个人的精力管理系统。通过三周的共读，我的收获如下：

1.挖掘出自己的深层次价值观
之前通过参加年度目标制定活动确立了自己的人生目标，目标是通过行动实现的、外在的、有时间限度的行为表现结果，而价值观是内在的、持续的内心动力体系，就像信仰一样，不管遇到什么困难，都会一直在那里为你指引方向。找到自己的深层价值观，可以让我们在向目标行进时更有动力和方向。挖掘出我的价值观后我发现，所有的目标都是围绕这些价值观展开的，一下子觉得为之奋斗的目标非常有意义，脱离了低级趣味，整个人变得崇高了一点点。

2.强化劳逸结合的意识
在没有阅读本书之前，也有要注意劳逸结合的意识，但有时候安逸时间长了总有浪费宝贵时间的内疚之感。学习了精力管理之后，才发现娱乐休闲对恢复精力有如此重要的作用。彻底放松、定时锻炼、间断休息、及时补充食物和水分等都是精力管理最重要的一部分，需要重视起来。

3.反复练习，像锻炼肌肉一样培养行为习惯
任何习惯的培养都需要跳出舒适区，在学习区内坚持做出改变，就像健身一样，没有适度的力量训练不可能锻炼出肌肉，肌肉形成的过程会有点痛苦，需要坚持、也需要后期不断保持、维护，不然肌肉也会退化消失。所以行为习惯的培养也会经历痛苦，但一旦走上正轨，成为生活中自然而然的一部分，后期维护起来也比较轻松，不会消耗许多精力。若想保持并增加精力，培养行为习惯，让一切自然运作，可以让我们的精力蓄电池保持满格。

此次共读，收获颇多，关键是需要按照制定的精力管理计划严格执行，才能让自己更高效、更快乐、更健康！