遵循自我，顺应自然。

取自图书封面

    当今社会，人们生活条件越来越好了，生活质量却变得越来越差。

    工作时间没有了固定时间，有些IT男30不到早早的秃了头，妙龄少女正值青春匆匆白了发。熬夜已成常态。吸烟喝酒不在少数。手机天天揣着，托着，玩着。没了手机人就仿佛没了魂似的。

  过分放纵情欲，无节制饮食，作息没有规律。已经不能做到形体和精神的协调。

  前些日子，遇到一个推拿理疗大师。很厉害的那种，他说过一件事情。说现在的人自愈能力没有了。像过去些我们这种胳膊酸呢，腿疼了。稍微的一些头脑发热，胳膊酸疼。休息几天没事了。现在有个小的病症，就去治疗、用药。已经打破了身体的平衡。

  过去出门，日出而作日落而息。顺应天时。现在人们和生活习惯已不如从前，不懂得保持精气强盛，不善于调养精神，为图内心快乐而违背生活规律来取乐。人不到中年体力就开始衰退。

  我们现在还是要学习古人留下的知识。黄帝内经真是一个养生的好方法。

  保持内心平静，排除一切杂念，使真气畅通，使肾精心神固守在体内，这样病患还会因何而生呢？