共情

我孩子每每被蚊子咬时，总会哭闹。以前我会帮他检查一下皮肤，然后轻描淡写地说：“就一只蚊子咬而已，男子汉大丈夫，没事！”孩子闹得更凶。

今天我在书中学到一个安慰孩子的技巧。

“孩子动不动就生气、暴躁、哭闹、摔东西，怎么处理孩子的情绪?

第一步是接纳孩子的情绪。接纳情绪的首要，是以语言描述出孩子的情绪状态。

例如，妈码知道你现在很生气，对不对? 你现在很难过，是不是? 你现在很愤怒，对不对? 你现在很伤心，是不是? 你现在很不开心，对吗?

描述出孩子的情绪状态，会让孩子感觉到妈妈是懂他的，是理解他的，是接纳他的情绪的。

当孩子能感受到情绪被接纳，情绪自然而然就会转换，由悲伤、生气、不开心的情绪逐渐转为平和的情绪。”

这不，孩子刚才又被蚊子咬，哇哇大哭。我一改口风，很怜惜地抚摸他被蚊子吻过的地方：“佳佳，蚊子咬你，很痒，很痛，对不对？你的心情是不是很烦躁？”他不哭了，使劲地点头。“蚊子太可恶了，我拿个蚊拍拍死它。”装腔作势地拿着蚊拍盲打一通后，他破涕为笑了。