2020-04-13

2020-04-13

2020-04-13

成长日志第299天

家名：温暖有爱之家

家规：真诚待人不自欺，学会看见懂得感恩，正面如是的表达自己的情绪和看见。

家风：微笑带来好运，赞赏提高能量

常规作业：静心冥想  诵读《楞严咒》《祈祷文》做镜子练习

目标：在2020年12月31日之前，活出我想成为的样子，具体表现为：

1健康：内外兼修，体重达60--63公斤，身体各个器官呈现我感觉舒适的状态。

2自我：（1）做贤淑的妻子，给予伴侣温柔的爱，同时坚定地支持爱人工作更上一层楼。

（2）做高能量的智慧妈妈，具体表现为当孩子有情绪升起时，我可以平静面对，且带有觉知地给予孩子情感上的认可与清明的陪伴。

3家庭：做家庭高能量M场的创造者，让爱在家里流动。

4事业：（1）做优秀的红带教练。

（2）做行走的智心馆

（3）做优秀的观念与规画老师。

使命：自我觉醒引领家族，陪伴生命，唤醒生命。

愿景：国泰民安宜室宜家。截止2020年12月31日之前，我每天可以带着觉知生活，能够清明地看着自己的念起念落，经由冥想以及学习，每天大部分时间可以定格在平静安宁的状态，进而生发出笃定的自信与完全的信任与交托。看到爱人健康热情的生活，孩子们积极乐观的面对学习，热情开朗地拥抱生活。身边有越来越多的伙伴，因为我的陪伴，而走上学习之路，能够更多的觉察自己内在情绪的源头，呈现出自性的圆满，各个都活出了自己生命的冠军本色。

身份：我是觉者。（我是智慧富足，时刻觉知地人，我是贤良淑德的妻子，我是孝顺感恩的儿媳与女儿，我是智慧清明有耐心的母亲，我是行走的智心馆，我是智慧开启，福德深厚，利愿众生的优秀心理教练。）

信念：健康：身心合一才是真正的教练。婚姻：婚姻是两个人的事情，幸福是一个人的事

亲子：1每个孩子都是独一无二的种子，只需要相信就好

2每对夫妻都是发现美的使者，只需要训练就好

3每个家庭都是成就幸福人生的花园，只需要感恩就好

4学习不仅仅是外求知识技能，更是内在自性圆满。

5金钱不仅是福报与能量的显化，还是为生命服务的精灵。

价值规条

安宁

1当我情绪升起时，我深深地呼吸三次，看向念头时，我是安宁的。

2当我清晰的觉知自己的念起念落时，我是安宁的。

3当我聆听身体的表达时时，我是安宁的。幸福

1当我发自内心感恩时，我是幸福的。

2当我允许一切如他所是发生时，我是幸福的。

3当我臣服接纳一切时，我是幸福的。

4当我不断实证所学时，我是幸福的。

5当我每天用佛眼看世界，佛心爱世界时，我是幸福的。

感恩

1当我内在涌动柔软慈悲时，我是感恩的。

2当我安然入睡时，我是感恩的。

3当我快速回归时，我是感恩的。

4当我保持头脑清醒时，我是感恩的。

能力：

内：回归，觉察，看见，相信，接纳

外：聆听，选择，感恩，沟通，微笑

行为：

1每天读书，祈祷文，《大学》

2每天表达对爱人与孩子的看见与爱。

3每天聆听孩子聊天

4每天静心冥想

5每天写成长日志。

6每个月至少读一本书。

环境：1我的温暖有爱的家庭和家里每一个爱我的高能量的家人。

2每一个留住或滑过的念头

今天发现自己坚持小爱发圈又一次中断了，原因竟然是自己昨天晚上没有发圈，我很奇怪我设置了五个闹铃提示我，竟然依然错过，我感到很愤怒，有对自己的不满，还有对自己的质疑，更有对自己的轻视，那种我不够好，我做不到的无力感再次升腾，不去逃避，勇敢的面对，下次用我一定可以的心态去对待。

孩子每个月都要求她们自己发圈，可是我就想挑战自己，而且昨天孩子还提醒了我，我说好好好就忘了，让我看到自己有脑不走心的处事方式，反省中，这次和孩子们达成协议，下个月依旧挑战，哪里有课题就穿越哪里！