有序意识，让我们提高生活品质

有多少人，每天睁开眼睛，第一反应就是找手机，这是你的下意识反应。

我们一直在追寻生活的品质，却一直被外在的事物所控制。生活的品质取决于控制意识的能力，这是人类早已知道的简单事实，我们却反被意识控制。

当觉悟来临时，每个人都以不同的方式面对。

一个人，可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤，意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。

首先要强调的是，意识并无神秘之处，它跟人类其他行为一样都属于生理作用，凭借着构造复杂的神经系统运作，而神经系统乃是染色体中的蛋白质分子指挥主导的。

意识的功能是搜集组织内外的一切咨询，加以评估后，由身体做出适当的反应，它可谓各种知觉、感觉、观念转换的中枢，并且就各种咨询排定先后次序。少了意识，我们还是可以“知道”周遭的事，但只能做直觉的反应。凭借意识，我们才能衡量事件的轻重缓急，并据此做出适当反应。

控制意识最明显的指标就是能随心所欲地集中注意力，不因任何事而分心。若能做到这一点，就能在日常生活中找到乐趣。

想想我们平时做的事情，有多少是无意识做的，是习惯造成的，是你下意识去做的，根本不需要去想，去动脑，动作比脑子快，当你反应过来的话，已经做完了；而你如果可以主动控制意识的话，你做的事，说的话，都是在你的意识中的，但我们不可能每件事情，都能做到，所以，你要找出你的最优体验。

当发觉收到的咨询与目标亲和，精神能量就会源源不断，没有担心的必要，也无须猜疑自己的能力，我们不再怀疑自己，只因为我们得到了明确的鼓励“你做得很好”，积极的反馈强化了自我，使我们能投入更多的注意力，照顾内心与外在环境的平衡。

一个人若能充分掌控意识，尽可能创造心流体验，生活品质势必会提高。在心流中，我们是精神能量的主宰，无论做什么事都能使意识更有秩序。

我们不喜欢无秩序的规则，周一上班，离开家的时候，都是有秩序的，周五结束下班，我们回家才发现，经过一周，回到家里，是无序的，我们才会在周末去整理，清理，打扫，让整个家都变得整洁，有秩序。

我们的意识也是一样，当意识无序的时候，我们就会焦虑，因为一切都被打乱了，让我们无从下手；当你可以掌控意识，主动把注意力集中于一处，在早晨把一天的工作安排好以后，你会发现，一切都在你的掌控之中，也要留出处理有意外事件的时间，你就会放松，一天的工作更好地完成。

有一位知名的攀登专家：

越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉，你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛，然后你会带着满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容，它带给你一种狂喜，一种自我满足，只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。